這些健康知識你知道多少？

春捂時、數要牢記：7天+15℃

從時間上來講，一是要把握時機，做到氣象台預報的冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。

後氣溫回升了，也得再捂7天左右，減得過快有可能減出病來。總的來說，春捂要捂到清明時節方可告止。

把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

要想全年健康無憂，捂住這4處

春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，我們需要捂對地方。

早春時節，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂，對應的一些穴位經常給孩子按按，也會增強孩子體魄。

下面幾個推拿穴位不僅孩子可以做，家裡的大人們也應該多給自己按按！

第一手腕（神門）：生命的原動力！

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側，腕橫紋尺端凹陷處。

揉神門可以治胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。

平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

第二腰眼（腎俞）：腎好一切都會好！

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，孩子會出現遺尿、睡覺磨牙還會有多動症現象，大人們經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。

對揉兩側腎俞，用雙手拇指指尖做揉法，右手順時針，左手逆時針，腎俞位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰，培元固本，補腎瀉濁。

家長們也可以用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。

第三小腿（足臨泣、陽輔）：聚陽氣，一年少疼痛！

很多人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多按揉足臨泣穴和陽輔穴。

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。

沒事多按揉這兩個穴位，可以的話熱敷也是很好的選擇。

第四肚臍（神闕）：啟動胎息能延壽！

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

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