睡前必須玩一小時手機？學會這幾招別損害眼睛
又到了深夜，睡覺前想玩玩手機，拿起來刷朋友圈、頭條，看看微博段子，結果2個小時就過了。多麼痛的領悟啊？明早還要上班呢！
然後，周而復始，熊貓眼都出來嘍！
如果你實在忍不住要在睡覺前玩手機，那麼就用這些方法把對眼睛的傷害降到最低吧。
1、調低手機的屏幕亮度
晚上躺在被窩裡面玩手機，要把手機的燈光調低，因為太亮的屏幕與漆黑的環境對比太大的話，很容易使眼睛疲勞
2、不要側躺著玩手機，如果非要看，首選仰著玩手機。
睡前玩手機，對健康影響相對較小的方法是仰著玩。這樣身體的每個部位都會比較舒適，除了胳膊因為懸空容易酸麻，這時候可以拿一個抱枕墊在手肘下形成支撐，但是要小心手機滑落砸到臉上哦。
3、屏幕向下傾斜45°
4、盡量調到夜間模式
晚上把瀏覽器、閱讀器等調到夜間模式，最好選用冷色調，避免使用暖色調的顏色。兩種顏色的色差越大，就會越費視力。
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