3個高難度卷腹，快速鍛鍊出腹肌！
炎熱的夏天到了，在這個秀身材的季節里，有的身材好的，早已經大大方方的秀出自己的身材，而有些身材差的，每到夏天這個季節，都是慢慢的煩惱，別人秀身材，而你卻只能眼紅的看著別人秀！身材的好壞，一眼就看出，女孩子有腹肌馬甲線，男孩子有腹肌人魚線，就這麼簡單！
也許鍛煉腹肌是所有人夢寐以求的部位。因為傲人健壯的腹肌，是男性身材最佳表現的關鍵，而沒有贅肉的腹部，還有肌肉的線條，這是馬甲線的特徵，也是女性想要的身材。因為它們都代表了：身材好！
鍛煉腹肌，不得不說卷腹了，這可能是最好是鍛煉腹肌的動作了。正確的說：卷腹是一種鍛煉腹直肌的運動，對於鍛煉腹肌會是較佳的選擇。鍛煉它需要一定的過程，需要堅持的決心和意志力。第一步就是行動，不行動什麼都練不出來！
下面這3個高難度卷腹，幫你快速度鍛鍊出腹肌！
動作1 俯撐收膝
動作2 倒掛卷腹
動作3 雙臂支撐提膝
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