王三喜：身體好必須知到的10種適合濕熱體質食用的水果

體內濕氣重的人還是很多的，俗話說：「十有九濕」。一到炎熱的夏天，加上雨水潮濕，體內濕氣過重的人就變得更多了。有許多水果可以很有效果去除體內的一些濕氣，還有清熱降暑那麼，體內濕氣重的人吃什麼水果去體內濕氣呢？

濕熱體質吃什麼水果去濕呢？

一、西瓜

西瓜清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用後可使濕熱之邪隨小便而去。

二、甘蔗

甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經。可清熱生津，下氣，潤燥。可用於熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

三、橘子

橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質去熱利濕的效果。

四、柚子

柚子也是性寒的水果，適合火氣旺盛的人食用，特別是吃過熱性食物。而且，在橘、柚中含有少量的揮髮油，有芳香化濕之效哦。

五、香蕉

香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。

六、梨

梨潤肺、化痰、止咳，具有清熱解毒的作用，適合濕熱體質者。

七、蘋果

蘋果性涼，清熱益脾，適合濕熱體質的人食用。

八、橙子

橙子能化痰止渴，對濕熱體質的人很有幫助。

九、甜瓜

甜瓜又叫香瓜、梨瓜。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用於暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結。

十、鮮棗

鮮棗有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不

香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但不要多吃。

ps：這些寒涼水果切記食用適量，食入過多可能反而起助濕生熱的反作用哦。

濕熱體質什麼水果不適合吃

濕熱體質者平時應多吃寒涼水果，不能吃濕熱水果，否則容易使人體的火氣更大。

濕熱水果如：楊梅、荔枝、龍眼、榴槤、番石榴、椰子、桃子等。

穴位貼敷：你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢？可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，經過現代的改良叫酵素足貼。此配方比其他效果更好，有獨家的發酵姜根粉。

還是要提醒大家，哪種水果都不要過量食用要適量，食入過多可能反而起助濕生熱的反作用哦。

作者：王三喜祛濕

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