足太陽膀胱經的合穴

【定位】：

位於人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

【穴位釋義】

委，堆積也。中，指穴內氣血所在為天人地三部的中部也。該穴名意指膀胱經的濕熱水氣在此聚集。本穴物質為膀胱經膝下部各穴上行的水濕之氣，為吸熱後的上行之氣，在本穴為聚集之狀，故名。

【操作要點】：

直刺1～1.5寸

委中穴

【取穴方法】：

俯卧或站立位。在腘窩橫紋上，左右兩條大筋（肱二頭肌腱、半腱肌腱）的中間（相當於腘窩橫紋中點處），按壓有動脈搏動感處即為此穴。

委中穴

【主治】：

坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。

【養生保健】：

用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該委中穴，連做20—40次。用兩手拇指指端置於兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。可治療腰背疼。

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