跟古代中醫學養生之二：藥王孫思邈的摩腹大法

傳奇的中醫：藥王孫思邈

孫思邈是中醫的一個傳奇，關於他的生卒年份，一直有許多說法，有人說他活了102歲，有人說他活了114歲，無論那個數字正確，無疑他是一位非常長壽的老人。

一般認為，孫思邈經歷了隋唐兩代，見證了帝國的衰弱與繁榮。他通百家之說，崇尚老莊學說，兼通佛典。對於醫藥養生也十分有研究，據稱他從35歲便開始服食靈芝，至老而不衰，有鶴髮童顏。同時孫思邈也對婦科、兒科、針灸等亦精通。他提倡醫德，「大醫精誠」一文，至今仍被中醫學子們奉為圭臬。他還一反當時世人輕賤婦科、兒科的態度，在《千金方》中用了大量篇幅進行詳細論述，涉及婦女妊娠及胎兒在母體逐月發展的形態，以及初生兒的護理、餵養、乳母的選擇條件等，具有很高的臨床指導價值。

人命至重，有貴千金

《備急千金要方》和《千金翼方》是孫思邈留給後人的醫藥寶典，其中《要方》先成書，《翼方》成書於孫思邈晚年，是他有感於臨床實踐與中醫探索的有待補充和完善而後作的作品。

孫思邈認為「人命至重，有貴千金，一方濟之，德逾於此」，因此命名為「千金」，充分體現了他濟世愛人的高尚醫德與情操。

《備急千金要方》原文傳真

每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇，計使中數里來，行畢使人以粉摩腹上數百遍，則食易消，大益人，令人能飲食無百病，然後有所修為為快也。飽食即卧，乃生百病，不消成積聚。飽食仰卧成氣痞，作頭風。

現代文翻譯解讀

每餐飯後，用手掌按摩面部和腹部，可讓津液流通。吃完飯當慢慢散步幾公里，散步歸來後用粉摩腹幾百遍，這樣飲食容易消化，對人大有好處，能讓人飲食不生百病，然後有所修為，這樣比較好。吃飽了就睡容易生出多種疾病，飲食不消化則成積聚；飽食後仰卧容易患氣痞、頭痛。

一句話中醫點評

現代人飲食比古時候豐盛多了，但運動卻日益減少。如果沒有時間去健身，建議常在外應酬或常坐辦公室的人群，不妨在飯後散散步，有利於身體健康。

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