腳部保養 按摩腳底真的有美容功效嗎

　　美麗是所有人都想的事情，無論你是男性，還是女性，相信都一樣希望自己能夠美美的。美容的方法有很多，但是有人聽說，按摩腳底能美容，這個是不是真的呢?按摩腳底還有哪些作用呢，一起來看看吧。

　　你想不想變得美麗漂亮啊，你有沒有關注過自己的腳底呢，你知道嗎，我們腳底上有非常多的穴位，而且也是我們健康的重要部位哦。

　　很多疾病的發生，進行腳底的按摩也是有緩解的效果的。但是，在生活中你有想過腳底按摩會有排毒美容的效果嗎?接下來，就和我們的小編了解一腳底的美容按摩措施吧。

　　腳底也是我們養生的關鍵，在生活中就要注意自己的健康養生方式。腳被稱為人的「第二心臟」，人的雙腳共有60多個穴位，這些穴位均與人體的器官均有相應的關係。經常按摩腳部，可起到促進氣血運行、溝通內外、貫穿上下等作用。經常按摩、活動腳部，還可起到很好的排毒養顏的功效。下面就向美女們介紹刺激按摩腳部可以美容護膚的辦法，美女們可以根據自己的需要，嘗試一下下面這些小妙招。用絲瓜絡摩擦腳心可美容祛斑。

　　每天合理的適當的進行腳底按摩，是非常健康的養生方法，我們在生活中要注意自己的健康生活方式哦。

　　你可以在每晚洗完腳後，用乾絲瓜絡之類的天然洗浴工具用力摩擦腳心，直至發熱為止。也可在臨睡前將兩腳相對，摩擦至腳心發熱。用這樣的方法按摩腳底，可通過刺激腳底的穴位，刺激腎上腺，促使腎上腺分泌激素，從而激發皮膚細胞的活力，並增強皮膚新陳代謝的能力，進而減少色素沉著，使皮膚變得白皙而富有彈性。

　　多活動腳趾可增強腸胃的功能

　　按摩腳底就會健康嗎?其實，在生活中也是可以注意自己的腳趾活動方法的。根據中醫的經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，掌管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。因此，如果你的胃腸功能較弱，以致常出現便秘或腹瀉等癥狀，不妨鍛煉一下你的腳趾，如練習腳趾抓地，用大腳趾和二趾夾東西等。這樣的鍛煉可以對足部經絡形成一定的刺激，持之以恆，可逐漸增強你的腸胃功能，從而改善消化不良、便秘或腹瀉等癥狀。

　　邊看電視邊踩黃豆可排毒減肥

　　腳底的按摩一定要進行足療嗎?其實，進行健康的腳底按摩也是可以有很多的方式的。你可以在沙發前面開闢一小塊空地，鋪上乾淨的黃豆，在每晚看電視的時候，光腳在黃豆上面踩15分鐘。因為黃豆的大小適中，對穴位的刺激也相對較溫和，因而可以相對輕緩地促進身體的新陳代謝，從而起到排毒和燃脂的作用。每次做完這樣的按摩後，要記得立刻喝一杯水，讓排毒的效果更好。不過，當你肚子太餓或太飽的時候，不要做這樣的按摩。

　　練習踮腳走路能讓小腿的線條更優美

　　按摩腳底的方法有很多種的，我們可以選擇一種最適合自己的才行哦。

　　你可以在早上起床後或吃過晚飯後，分別用腳尖、腳跟、腳內側及腳外側各走路1分鐘。這樣走路能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強小腿肌肉的力量與踝關節的穩定性，從而可預防日常易出現的踝關節扭傷。不過，在初期練習時一定要多加小心，預防扭傷，你可以先扶住一些東西練習，熟練後再慢慢放開。

　　光腳滾網球能緩解腰酸背痛

　　腳底的按摩也是很重要的，您在生活中就要注意自己合理的生活方式。腰背和腳雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯。因此，如果你是一位久坐辦公室，以致常常感覺腰酸背痛的美女，你可以嘗試把網球或者高爾夫球放在腳底，然後用腳趾、腳底、足跟、緩慢地滾動此球2～3分鐘。這樣做可以很好地緩解你背部肌肉緊張及疼痛的癥狀。

　　生活中也是有很多的美容方法的，尤其是我們的腳底，及時的進行健康的護理，也會有效的緩解您健康的隱患。想要美容，想要健康，就是需要對腳部的護理的。小編希望以上的腳部護理措施會幫助您時間健康的身體，也促進您的肌膚美美噠，健康噠!

　　腳底按摩的好處

　　舒筋活絡、消腫止痛

　　受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷後，由於血離經脈，經絡受阻，氣血流通不暢，從而出現局部腫脹，"不通則痛"而產生疼痛。

　　中醫按摩則可以促進局部血液和淋巴的循環，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡，並可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡，消腫止痛的作用。

　　解除痙攣、放鬆肌肉

　　受傷後所產生的疼痛，可以反射性地引起局部軟組織痙攣，這雖然是肢體對損傷的一種保護性反應，但如果不及時治療，或治療不妥當，痙攣的組織就有可能刺激神經，加重痙攣。

　　痙攣日久形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化而加重原有損傷，形成惡性循環。

　　按摩之所以能解除痙攣，放鬆肌肉，主要是通過按摩的鎮靜作用，其次按摩又可以直接作用於痙攣的軟組織，使之放鬆，打破惡性循環，幫助肢體恢復正常功能。

　　整復錯位、調正骨縫

　　肌肉、肌腱、韌帶受外界暴力的作用，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置，關節在外界暴力的作用下也可以產生微細的錯縫或引起關節內軟骨板的損傷。

　　按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直，錯縫的關節和軟骨板回納到正常位置。關節的功能活動正常，疼痛就可以緩解或消失。

　　例如腰椎後關節錯縫，並使關節囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉複位法糾正錯縫後，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢復正常。

　　散寒除痹、調和氣血

　　《素問。痹論》篇"風寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風氣盛者為行痹，寒氣盛者為痛痹，濕氣盛者為著痹也。

　　痹在於骨則重，在於脈則血凝而不流，在於筋則屈不伸，在於肉則不仁，在於皮則寒"。按摩具有舒筋通絡，利關節，和血脈而除痹痛的作用。

　　松解粘連、滑利關節

　　急性損傷或慢性損傷的後期，損傷的軟組織常形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化。關節部位置的骨折後期也常見到這樣的病理變化，使肢體關節功能活動障礙。

　　按摩治療一是通過直接作用於損傷部位，加強損傷組織的血液循環，促進損傷組織的修復。

　　二是通過被動運動手法，對關節因粘連而僵硬者，起到松解粘連，滑利關節的作用，對局部軟組織變性者，改善局部營養供應，促進新陳代謝，從而使變性的組織逐漸的到改善或恢復。

　　結語：看完本文，你會發現，原來按摩腳底真的有美容的功效，小編是不是沒有騙大家呢?除此之外，你還會發現，腳底按摩的好處還有很多呢，而且保養腳部的方法也非常的多，大家可以試試看的哦。

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