中高考在即，困擾考生的心理問題也來了，專家給家長支招啦！

眼下，合肥三模剛結束，就有不少學生家長領著孩子來看心理醫生。孩子考得不好，覺得高考無望，家長心急如焚卻又不知如何是好。

考生面對大考時呈現非正常的心理狀態，應當怎麼處理？面對身負重壓的孩子，家長要怎麼做？

康大夫今天請來了安徽省精神衛生中心（合肥市第四人民醫院）兒童青少年心理科主任醫師鍾慧為您一一解答。

如何判斷考生壓力過大？

鍾慧表示，大考在即，吃不好，睡不好、有些焦慮是很正常的心理狀態，家長不必過分擔憂。

但出現非正常焦慮就應該引起重視，判斷標準有四個：

1.緊張情緒對正常生活是否有影響。

2.是否給考生帶來痛苦感。

有的考生覺得這樣的日子一天也堅持不下去了，甚至質疑高考的意義，這就超出了正常焦慮的範疇。

3.看考生性情是否有變化，如果孩子性情大變也是要特別要關注的。

4.考生成績是否出現明顯下降，如果成績突然直降，也需要查找原因。

孩子「撂挑子」如何是好？

臨近高考，孩子突然不願意去上學，不想考試。如果孩子願意和家長聊這個事，說明問題還不是很嚴重。

鍾慧建議，家長可以適當做出讓步，讓孩子自己掌握備考節奏。如果孩子一進入到學校，就會出現自我否定、自我評價下降、自我能力感減退等癥狀，那還不如待在家裡。

但是如果孩子出現了更為嚴重的問題，比如焦慮、抑鬱，在家也無法學習，甚至不能提到學習，家長一定要及時帶孩子去看心理醫生。

考前過度打疲勞戰是焦慮嗎？

其實在這之前，考生應該已經養成有規律的學習、休息的節奏了。

如果三模考完，考生還是特別慌亂，甚至沒日沒夜的複習，打疲勞戰，他一定是進入了一個特別焦慮的狀態。

這個時候，需要一個有經驗的專業人士給他指導，找心理醫生或者老師，讓他知道現在複習的重點在哪裡，現在正常的作息規律應該是什麼樣的。

考生考前過度放鬆正常嗎？

如果考生成績一直很穩定，他在學校過得很快樂，這真的就是「沒心沒肺」的健康狀態。

但如果這個孩子曾經很緊張，慢慢變成「沒心沒肺」了，那麼他很可能處於「持續性疲勞」狀態。

鍾慧表示，持續過度的緊張和疲勞，讓他感覺不到考試的意義，如果孩子出現渾身不舒服，總是或感冒或難受或腹瀉等，雖然嘴上不說「我緊張」，其實也是不正常的。

家長的焦慮會傳染給孩子嗎？

這個是肯定的。

我們大腦里有個神經元叫「鏡像神經元」，它會傳染情緒。

所以，家長想要孩子放鬆，首先自己要調整好心態：

用平常心對待孩子高考，不必過於執著，父母的期待一定要符合孩子的客觀實際；

營造和諧的家庭氛圍，盡量做到生活正常化；

接納孩子現狀，保持良好的溝通和交流；

正確引導孩子面對成績的起伏，成績提高要鼓勵，成績下降要及時查找原因。

如何正確引導孩子，激將法有用嗎？

激將法對一個心智健康的孩子來說還是有用的。

但是對於心理處於亞健康狀態的，或者自身心理發育能力較弱的、抗壓能力弱的孩子，有可能會適得其反，真的會把他打垮。

如果家長發現孩子出現問題，最好是用旁敲側擊的方式教育孩子，而不是正面的給予嚴厲的指責，因為這樣容易打擊孩子的自尊和自信，引起孩子的反感。

對問題不是特別嚴重的學生，如何緩解心理壓力？

鍾慧建議這樣做：

考生自己應正確看待壓力，善於轉移注意力，嘗試找到可以讓自己放鬆的狀態。

家長和老師幫助考生最直接的辦法是坦誠相待，告訴學生你們的真實想法，而不是嘴上說「我從來沒給過你壓力」，但心裡從未放棄過期望。

考生出現了心理問題該怎麼辦？

考生過度焦慮，一定要及時進行心理干預。

有的家長可能想自己試著解決，或者隨便找個心理諮詢師給他看一看，但對高考來說，時間非常緊張，不要把時間浪費在無謂的嘗試上，建議儘快帶孩子去正規醫院。

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