生命不是一道單項選擇題！

（徐老師原音哦）

昨晚「心理大咖談抑鬱」直播課程中，北京大學心理健康教育與諮詢中心副主任徐凱文老師，帶領大家聚焦了抑鬱症自殺自傷這個大家在生活中常常避而不談的問題。

徐老師以近期完結的熱播劇《人民的名義》里，侯亮平對祁同偉失敗的自殺干預這個案例開篇，首先澄清了在處理自殺、自傷危機干預時的一些原則和要點。

（1）保障安全：危機干預的首要目標是保證被干預者的安全。

（2）聚焦問題：干預聚焦於個案的情緒衝突和情緒調節問題。個案的人格問題和其他深層問題不是干預的主要目標。

（3）激活資源：危機干預的主要途徑是發掘和激活個案的內在資源，以應對生命中突如其來的危機和困境

根據不完全統計，有將近20%-30%的人有認真考慮過自殺這件事情，1%-2%的人有過自殺行為或者嘗試過自殺，10萬人里就有8個人因自殺身亡，這也就意味著你我的身邊，每天都在發生著這樣的事情。

直播開始前，我們在課程討論群里發過徐老師的一份關於自殺問題的問卷，樣本量雖然小，但問卷結果也說明了一些現實問題：那就是對於自殺群體我們並不是很了解；面對自殺事件的危機干預，我們更是知之甚少。

對於我們認知上的一些誤區，徐老師做了深入的解讀，同時給出了專業的指導建議：

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誤區1：自殺是一種突發行為，無規律可循

自殺是有規律可循的，一般分為三個階段，自殺意念形成階段、內心生死矛盾衝突階段、自殺行為選擇階段。如果你能夠發現這些規律，就可以有效地防止自殺發生。

誤區2：真正想自殺的人不會談論自殺

談論自殺是一種求救信號，也是一種預兆，80%的人在自殺前都會和人談論起自殺。

誤區3：情緒好轉後，自殺的企圖就沒有了

即使情緒好轉，自殺的企圖仍在三個月內存在，特別是對於抑鬱症患者來說，癥狀剛剛開始減輕後的一段時間是十分危險的。

誤區4：如果自殺未能成功，就不會再有第二次嘗試了

很多自殺的人會有多次嘗試自殺的行為。

誤區5：對有自殺傾向的人不能談論自殺

如果你懷疑你身邊的人可能自殺，直接問他是否企圖自殺，或是否有自殺的計劃。如果一個人有自殺的企圖，你的直截了當會讓他感到受到了關注，這可能是他尋求幫助的前提。

對於會選擇極端的方式來結束生命的人來說，自殺其實是一種不必要的選擇；而面對身邊人不經意間透露出的自殺傾向，我們其實是可以有所作為的。重要的是了解他們自殺傾向背後的心理訴求：是希望獲得身邊人的幫助，或是單純希望逃避面臨的重重困境，抑或是僅僅因為他們不知道該如何做，沒有人給到他們希望的亮光......

我們要做的是在他們最絕望的時候，給予他們生活中缺失的陪伴和關懷。很多時候，我們的小小舉動透露出的愛和牽掛，對他們來說就是一種解救。

互動問答環節，徐老師針對大家關心的如何捕捉抑鬱症患者自殺信號等問題，分享了自己臨床應用效果很好的「自殺評估表」，同時強調了在與他們溝通時的要點：理解、接納以及給予希望。

直播結束後，親臨現場的學員與徐老師零距離互動，就自己的切身體會跟徐老師做了深入的交流。徐老師現場針對性答疑，學員們表示非常受用，期待老師的下一次課程。

（學員專屬福利）

下周，趙旭東老師將為大家獨家權威解讀：家屬必知——怎樣才能幫助抑鬱症患者？5月26日晚20：00，「心理大咖談抑鬱」最後一講，不見不散！

主題：

家屬必知——怎樣才能幫助抑鬱症患者

主講專家：

趙旭東老師

同濟大學醫學院教授、博士生導師

附屬東方醫院臨床心理科主任

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