教你自製食醋麩子頸椎枕，巧治頸椎病

人的一生三分之一時間是在睡眠中度過的，枕頭可以說是我們相伴時間最久的一個夥伴了。這個夥伴選對了，不僅能保證我們高質量的睡眠，而且還決定了剩餘三分之二的時間工作生活質量。

如果一覺醒來，覺得自己的脖子很僵硬，動彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就必須考慮是不是枕頭的原因了。選用符合人體工程學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲和脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，頸椎經常保健，才能有健康的身體，枕頭的作用就是在睡覺時，保證人體頸部的生理弧度不變形。

如何自製食醋麩子頸椎枕

材料：食醋二斤，麩子二斤，（小麥磨面的下腳料）這個量是個參考數，可多可少。

製作方法：把麩子放進鐵鍋和醋攪拌在一起加熱文火炒（醋的加入量能把麩子用手攥成團就可以了）事先用透氣性能比較好的布料縫製一個小袋子，待麩子加熱大約到60度左右出鍋放入布袋中，病人仰卧把袋子放置在頸椎下面，布袋上面最好放一塊薄毛巾之類的東西，如果患者感覺太燙可以活動脫離一會，一直到布袋的溫度低於體溫時結束一個療程。（一定注意不要燙傷皮膚）每日兩到三次。尤其對神經根型頸椎病和頸型頸椎病短短的兩至三天你會感到意想不到的驚喜。

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成人以仰卧時枕高15～20em，側睡時枕高約20～15cm的高度為宜。由於每個人的頸椎不同，因此量身訂製不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。

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