夏天清涼一夏，排毒養顏就靠這幾款飲料了

夏季女性的養生美容包含方方面面，不論是減肥瘦身、還是排毒養顏，選擇自製的蔬果汁就能一併解決所有健康煩惱，何樂而不為？生活中，盛夏即將到來，自製一杯清涼可口又美味的蔬果汁來抵禦夏天的熱情，與健康乾杯，很多女性都喜歡這樣做。一方面，盛夏的暑熱天氣確實需要解暑降溫，另一方面，繽紛水果的選擇又豐富多樣，各種水果蔬菜的隨機搭配，形成的營養功效更讓女性受益無窮。快來看看這些蔬果汁怎麼做吧！

1、西瓜汁

原料：西瓜150克。

做法：西瓜去皮洗凈，切塊，倒入攪拌機攪汁即可。

功效：西瓜是夏季最受歡迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出，有很好的減肥效果。

2、蓮藕汁

原料：藕節、適量蜂蜜。

做法：藕節洗凈、壓段後，將土洗凈後，放入果汁機中，榨汁去渣，再加入適量蜂蜜及冰開水，放入冰箱中，冰涼飲用。

功效：去火清熱。藕節具有收斂止血作用，新鮮者具有清熱涼血的作用，因心急、煩熱易造成末梢之血管張而臉色紅嫩，另有些原本有胃不適或潰瘍、有胃出血傾向者，或咳嗽時略有血絲，此時則宜選擇具有熱之新鮮藕節。

溫馨提醒：藕節含有抗氧化之多酚類成分，禁與金屬、鐵器相遇，會起化學反應而變黑色，因此切時最好用不鏽鋼刀具。

3、橙子菠蘿汁

原料：3個橙子、1個菠蘿。出汁約800ml。

做法：將橙子去皮切成小塊。菠蘿去掉外皮，也切成小塊。把橙子和菠蘿塊陸續放入榨汁機中即可。

4、百香果蜜

原料：百香果2500g、冰糖1000g。

做法：百香果洗凈表皮，對半切開，再用勺子將百香果中果肉和果汁舀入盒子，與冰糖混合，蓋上盒蓋，搖勻後放冰箱冷藏。喝的時候從盒中倒出原汁，按1：5左右的比例兌入溫開水即可。

5、梨子葡萄汁

原料：葡萄（主料），雪梨（輔料）。

做法：葡萄加入麵粉、清水洗凈。梨去皮核後切小塊。將葡萄和梨塊放入料理機中打碎。濾去果渣即可飲用。

功效：利水、補氣、補血。

6、黃瓜汁

原料：黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml。

做法：黃瓜去皮去籽，切塊，加入礦泉水和牛奶，倒入攪拌機攪汁即可。

功效：黃瓜不僅有美容的功效，還可以清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身。

7、芒果汁

原料：芒果2~3個去核，喜歡可以添加檸檬汁或蜜糖或者冰塊口感更好。

做法：芒果去皮去籽後切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。

功效：芒果汁是一種強效的抗氧化劑，對身體健康具有很好的保護作用。特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。利水、補氣、補血。

8、芹菜雪梨汁

原料：芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個

做法：洗凈後一同放入果汁機中攪拌成汁。

功效：排毒、養陰清熱、降火生津，對肺熱、脾胃濕熱導致的痤瘡效果明顯。

溫馨提醒：胃潰瘍、胃酸分泌過多、經期女性不宜過多飲用。食療同時，還要忌用油脂類護膚品，少食油膩食物，有助於痤瘡的治癒。

9、檸檬蘋果汁

原料：蘋果一個、檸檬半個。

做法：蘋果和檸檬分別去皮切成小塊，放入攪拌機，加少許礦泉水，用2檔攪打30秒即成果汁。

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