5月21日是小滿，提到小滿就不得不提一個藥材——艾草！

俗話說「小滿前後找艾草，全家健康疾病少！」這是因為小滿後濕氣增大，艾草有祛濕氣的作用！同時很多我們生活在很多小毛病，艾草都可以緩解和治癒，省去了大把吃藥的痛苦。

1食用艾草能防感冒

在潮濕的季節，經常食用艾草，對感冒等多種因寒濕引起的疾病有很好的預防作用，如可將新鮮艾草洗凈，然後撒入適量麵粉，摻勻拌散，使艾草表面全部沾有麵粉，鋪入籠屜蒸煮，約30分鐘後出鍋，盛在碗里，調以香油、蔥、蒜泥等即成美味可口的蒸餅。

2痛經試試艾草泡腳

如果因痛經痛得冒冷汗，手腳冰冷，可試試用艾草泡腳，每天泡15~20分鐘，到身上出汗為止，對緩解痛經很有效。首先取艾草30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾草冼凈，生薑切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸後泡足。

3腰疼用艾草敷一敷

緩解腰痛，可用艾草來調理。如果能找到新鮮的艾草最好，如果沒有，也可以到正規中藥店去買。艾草是很常見的藥材，價格很便宜也不難找。

如果是新鮮艾草，可以先把艾草放在炒鍋里炒干，炒的時候可以稍加一點沙，這樣炒起來容易一些。等艾草炒干後，用手把艾草搓碎，再用少許醋拌一下就可以了。用的時候，把炒好的艾草放在微波爐里熱一下，然後裝在一個布袋裡，腰疼時敷上三四十分鐘就可以了。

4久咳不止喝艾草水

一些人冬季患風寒感冒後遺留下咳嗽，到春季也沒有好轉。可以採用艾草煎水泡腳來治療。中醫認為，風寒咳嗽為風寒犯肺，艾草可溫中、逐寒，所含的揮髮油被人體吸收後還能鎮咳、平喘及祛痰。用艾草煎水泡腳可使藥物發揮溫驅寒邪及宣肺止咳作用。

將艾草（中藥店有售）50克放入1500毫升沸水中，煎煮15分鐘，待水溫稍低，把雙腳置於藥液內浸泡。每晚睡前1次，每次約15分鐘，止咳後停用。

5艾草蒼朮殺毒滅菌

小滿前後，很多人家門口懸掛的新鮮艾草和菖蒲還透著鮮勁兒，中醫介紹，艾草能驅蚊蟲，和蒼朮組合在一起滅菌抗病毒作用更明顯。

6祛濕止痛找艾草

小滿過後，雨季來臨，如果不慎著涼或淋了雨，回到家後立即來一個艾浴，可以起到理氣血、逐寒濕、預防感冒的作用。取新鮮艾草50～100克，在浴缸中用沸水沖泡5～10分鐘，然後取出艾草加水調至適宜水溫即可洗浴。

最後再給大家推薦幾個艾草的食療方：

母雞艾草湯：適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛等。

艾草紅糖荷包蛋：針對宮寒不調或宮冷不孕症，艾葉有暖宮止血安胎的作用。

艾草雞蛋湯：艾葉有溫胃止痛的功效，適用於胃寒冷痛。

艾草生薑水：治小兒咳嗽，尤適合於受涼、風寒咳嗽，效果明顯。

艾草紅糖水：用於虛寒性痛經。

艾草阿膠粥：月經期間經量過多時服用，適用血虛體質者。

麵粉蒸艾草：開胃暖胃，適用於胃寒疼痛、腹瀉。

艾草糍粑：是客家婦女坐月子必吃的點心，還可治感冒。

艾草綠豆餅：開胃消食、溫胃暖經，用於胃寒、胃痛、婦女虛寒痛經。

本文參考資料：2017-04-25健康時報《祛濕止痛找艾草》、《痛經試試艾葉泡腳》等。

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值班主任：楊小明　　本期編輯：魯洋

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