白頭髮不要染，多吃這幾種黑色食物，不到2周讓你頭髮黑回來

亮麗的烏髮，是彰顯年輕的標誌。可是在如今的社會中，不少的人年紀輕輕，頭髮中卻摻雜了過半的白髮，讓人覺的極為尷尬。除了真正的隨著年齡增長的生理白髮自然生成之外,壓力、心理、疾病、環境產生的白髮越來越困擾著都市人群。

不少的人都選擇染髮，因為染髮是一種極為快速的解決方法，不僅能夠讓自己擁有年輕的標誌，減免不必要的尷尬，而且染髮的色彩是可以選擇的，能夠讓自己走在時尚前沿。不過對於染髮，染髮劑一般都蘊含有大量的化學物質，會通過頭皮的滲透，破壞頭皮的營養層，只會讓白髮越長越多，甚至嚴重的會導致人體的肝臟受損以及增大致癌的風險。

雖說並沒有什麼藥物能夠直接從根本上治療白髮，但是我們可以通過食療，來緩慢的改善頭皮，增加體內黑色素，就能夠減少白髮的滋生，漸漸的長出黑頭髮。多吃黑芝麻，不管是芝麻花還是芝麻葉或者是芝麻油，都是頭髮很好的營養品。

在中醫中認為，黑色的食物能入腎，而只有先將腎臟養好，才能從根本上達到固發的目的。並且頭髮變白的主要原因是因為人體內缺乏黑色素而導致，黑色的食物其中所含的黑色素比淺色的食物要高很多。同時黑米、黑豆也對頭髮黑回來有顯著的效果。

白頭髮多不要怕，今天小編給大家推薦幾款有助於頭髮變黑變亮的食物，讓各位有白髮問題的你自信起來，一起來看看吧。

眾所周知黑芝麻對於養發、生髮有很大的作用。是因為黑芝麻中含有黑脂肪，它能夠促進頭髮的生長。所以經常吃含有黑芝麻的食物頭髮會變得五黑髮亮。

白頭髮主要是因為精神上過於緊張、焦慮，導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝。其中木耳也是特別好的生髮食物，多吃木耳能夠促進頭髮黑色素的生長，是頭髮恢復亮黑。

桑葚是多數人的童年記憶，其口感酸甜，營養豐富，具有滋肝補腎、排毒養顏、補血清肺等功效，長期食用還能夠有效的促進頭皮中的血液供應系統，滋潤頭皮。

黑豆是特別好的一種農作物，它具有極好的營養價值，對於人體具有軟化血管、滋潤皮膚、滋生黑髮、延緩衰老等功效。對於白髮患者，可促進黑色素的代謝和生成。

多吃黑米對養發生髮特別有用。黑米對於人體具有滑澀補精、健脾暖肝、開胃益中、清除人體自由基等諸多功效，對於少年白髮以及產後虛弱等癥狀，有著極好的滋補改善作用。

在烏梅中含有黑色素，這是一種有效促使白髮變黑的成分，此外在烏梅中還含有一種重要的化合物，當與頭髮中的蛋白質結合的時候能進行反應，從而使白髮變黑。烏梅味道酸甜可口，當做平時解饞的零食都可以。

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