10分鐘超燃脂HIIT有氧運動比跑步鄭多燕更有效瘦身美體！周六野Zoey

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膝蓋不好？做深蹲弓步總是膝蓋響？運動好長一段時間遇到平台期？想要加大難度，可是很多高強度的運動總是用到膝蓋所以猶豫不決？這個膝蓋友好的極速減肥瘦身有氧運動就是為你們量身定做的哦~

由於柯瑞安（男票先生）膝蓋受過傷，不能做深蹲等膝關節壓力較大的運動，我和他嘗試了很多其他的HIIT運動，大多數都有深蹲和弓步，每到這時他就無法繼續。我又看到很多寶寶評論說自己有膝蓋問題，於是我和私教一起為大家設計了這一套不傷膝蓋的HIIT運動，強度也剛好~在家不用任何工具，需要協調全身的力量，比起跑步，跳鄭多燕更加有效更加快速的燃燒脂肪。

為什麼呢？

因為HIIT（中文：高強度間歇訓練法）是通過在短時間內讓你心跳加速，代謝提高，從而加速脂肪的燃燒速度。同時運用到多處肌肉的力量協調，還能練出更健美的身體線條！

夏天要來了，寶寶們動起來吧！這裡有性感的馬甲線，腹肌，長腿，鎖骨，結實的手臂，香肩，美背，誰要統統承包呀？來來來！！

如果覺得難度高可以先做我的低強度有氧視頻哦~很多寶寶已經做了很長一段時間那個視頻，那麼是時候開始嘗試這個了~

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