原來睡前吃這些東西會讓自己老的更快，尤其是女性朋友！
隨著現在的生活條件越來越好，現在不管男女老少都有一種習慣，就是喜歡在晚上吃點東西。然而，從健康的角度來說，晚上九點以後再進食的話是很不利於健康的。而這其中有五種食物，晚上睡前吃，對身體健康的危險最大。
據醫學方面的分析來看，在睡前攝取的甜食會直接儲存在身體里，這不但會妨礙減肥，也會影響到對健康有益的荷爾蒙。飲食過後血糖會升高，若是一直持續這樣的狀態，還會對腎臟視網膜及末梢神經造成傷害。
據很多報告顯示，牛奶中所含的色胺酸與鈣質有利於助眠，花草茶也有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，半夜就會想要起來上廁所，導致心神不寧而無法安眠
人們常說，飲酒後睡覺，睡眠較淺。其實，這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮，但其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。不過，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感，因此容易淺眠。
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