6個練腿的好動作，在家輕鬆操起來，讓你越來越猛，男女通用！【打卡252】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的
第252次
健身打卡，推送的的內容有6個動作組成，主要鍛煉腿部。
練習的小夥伴們請根據自身訓練水平，將整套動作進行1-5個循環。練習前請做好充分的準備活動，
練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作做標準。具體練習內容如下：
動作1
抱頭深蹲 10-20次
▼
動作2
並腿深蹲跳
10-20次
▼
動作3
擱腿箭步蹲
左右各
10-20次
▼
動作4
箭步跳
左右各
10-20次
▼
動作5
側步蹲 左右各
10-20次
▼
動作6
直立提踵 20-30次
▼
以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個，或點擊底部「閱讀原文」進入愛健身官網和愛健身交流社區，發帖記錄自己。
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