男人50歲還想要腎強？這五種食物連吃3天，永不腎虧，身體一天比一天強壯，堪比18歲

中醫認為，腎為先天之本，人的生命運化在於腎。腎藏精，是腎氣凝聚的場所。腎氣不足，腎氣不固謂之腎虛。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，都有各自的表現特徵，但無論何種腎虛都傷腎傷身，降低人體的免疫力和抵抗力，如果長期得不到調理和醫治，將會引發其他身體疾病。

　　男人腎虛的治療方法，原來腎虛可以這樣補

　　腳底拔火罐

　　取湧泉穴，能補腎說到拔火罐，相信大家並不陌生，尤其是一年中老年人至今都在延用拔罐療法來緩解身體的疼痛。我們知道拔火罐是中醫療法，在我國有著悠久的歷史，且近幾年已被廣泛應用到人體疾病的預防與保健中，深受年輕人的喜歡。對於白領一族來說，經常會感到肩酸背痛，此時去拔拔罐，瞬間覺得所有的病痛都消失的無影無蹤。

腳心按摩法

　　中醫認為，湧泉穴直通腎經，也是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是，每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

海鮮可以增強性能力，有補腎的功效。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。吃什麼海鮮補腎？下面小編為您介紹。

1、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

在吃牡蠣的時刻，應當盡量避免生吃，以避免生牡蠣肉中含有的致病菌傷害健康。

2、海馬

海馬味甘、性溫，歸肝、腎經，具有補腎壯陽，調氣活血的功效。常用於治療腎陽虛引起的陽痿、遺尿、跌打損傷等。

海馬可以單用或聯合其他藥物合營應用，比如對於腎陽虛損的陽痿、夜尿頻多等症，可取海馬一對，白酒一斤製成海馬酒飲用；也可以與人蔘、熟地、枸杞子等合營製作成為葯膳。如果是腎陽不足引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等癥狀的人群，則可以將海馬與核桃、党參、北杏等一路合營做成藥膳食用，如海馬蛤蚧瘦肉湯等。

3、蝦子

很多人都愛好吃蝦，然則我們在品嘗蝦的厚味的同時，並不知道它其實還有異常不錯的補腎壯陽的功能。保健專家建議，吃蝦能夠補腎，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。

吃蝦時要留意安然衛生。蝦可能帶有耐低溫的細菌、寄生蟲，即使蘸醋、芥末也不能完全殺死它們，是以建議熟透後食用。吃不完的蝦要放進冰箱冷藏，再次食用前需加熱。

4、鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季候。

鱸魚的肌肉脂肪中的DHA含量很高，為了避免讓魚肉中寶貴的DHA在食用時削減流失，還要留意合理的烹飪方法。DHA不耐高熱，是以對於富含DHA的魚類，建議採用清蒸或燉的方法，不建議油炸，因為油炸溫度過高會大大破壞寶貴的DHA。

5、海參

《本草綱目》記載，海參，味甘咸，補腎，益精髓，壯陽療痿，其性溫補。海參精氨酸最為豐富，號稱「精氨酸大財主」。眾所周知，精氨酸是構成男性精細胞的主要成分，又是合成人體膠原蛋白的主要原料，可促進肌體細胞的再生和肌體受損後的修復，還可以提高人體的免疫功能，延年益壽。

進補海參方法越簡單越好。海參發好，一般建議配蜂蜜或者米粥食用可以做到均衡進補。而在米粥里放入香菇等調味料，也可以讓海參加倍厚味。如果是煲湯，建議應用雞肉或者瘦肉，等湯燒好，再將發好的海參下鍋（一般熱湯悶十分鐘）加熱殺菌即可。

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