提醒：这10种食物被吹上天却没什么用，别再当冤大头了！

不知道大家发现没有，生活中总有那么几样东西，价格很贵，但是大家却趋之若鹜。原因嘛，自然是它们各式各样神奇的疗效。小编曾经也沉迷于鱼油、蛋白粉等等，但是最后却发现，钱花了一堆，但效果呢？

1

蛋白粉：健康人根本不需要

这些年胖子越来越多，而与此同时，瘦子也永远吃不胖瘦得皮包骨，一点也看不出血色。于是，有商家说了，应该补充蛋白质，然后，蛋白粉就开始热销起来了。

实际上：

健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，即50公斤的人每天需要一两的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

2

葡萄籽：商家偷换概念

平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老，各种「葡萄籽油」「葡萄籽粉」也卖得火热。

实际上：

葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——体外实验能够抑制癌细胞。因此，没有直接证据说明葡萄籽提取物能够在人体内抑制癌细胞。

3

高钙奶：普通奶够了

大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。

实际上：

普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也等于白喝，普通牛奶就够了！

4

鱼油：吃鱼就够了

各大保健品专柜，鱼油永远是大花魁。真的那么好吗？

实际上：

既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白质、维生素以及人体所需的微量元素等，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。

5

解酒药：并不能减轻醉酒危害

中国向来有劝酒习惯，尤其对于生意人来说，更是应酬不断，酒水不断。于是，药店里各种解酒药卖得火热，还宣称可以千杯不醉。

实际上：

解酒药只是个噱头。他们并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。解酒最根本的是适量饮酒，男性每天饮高度白酒（高于38度）不得超过1两，饮啤酒不得超过750毫升；女性每天饮高度白酒（高于38度）不得超过30克，啤酒不得超过450毫升。

6

酵素：一进嘴就失活了

酵素这两年火得不要不要的，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，神一样的速度挤进了保健品排行榜。

实际上：

「酵素减肥」是一个彻头彻尾的大忽悠。「酵素」其实是日本名，也就是我们熟悉的「酶」。但胃中含大量的胃酸，一般而言，酶在这样的环境中很难经受住考验。再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶，可以把别的酶切开，到了小肠的蛋白酶攻击性更强，不管食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，因此吃了等于白吃。

7

儿童酱油：不需要

儿童酱油的广告宣称，专为儿童健康研制的低盐淡口酱油，适合拌饭清蒸食物等，一则起到开胃的作用，二则补充营养；充分考虑处于发育期的儿童味觉特点，富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素。

实际上：

专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。而且小时候越「重口」，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。

8

养胃饼干：还不如苏打饼干

随着「猴菇饼干养胃」的说法越来越流行，市场上与猴菇有关的食品越来越多。吃着吧，并没有多好吃，可谁让电视上说养胃呢。

实际上：

据专家介绍，从药物的角度来说，它的有效剂量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌证、炮制剂型等都是有规定的，符合要求的用药，才能达到治疗的目的。所谓的「养胃饼干」很难达到其宣传的养胃功效。

而且苏打饼干本身就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。

9

黑枸杞：还不如吃茄子

黑枸杞一度被称作「软黄金」，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了青海数千人盗采野生黑枸杞。

实际上：

专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。

10

蜂胶：尚未有科学依据

蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂，再加上自己的分泌物得到的一种胶状物，蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。希腊、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤消炎，以及制作木乃伊，这么厉害！对人体也很有效喽？

实际上：

商人们看到蜂胶可以被用来吹嘘的空间——既然可以阻挡细菌的外来入侵，那么，「抗菌」「抗病毒」到「调节免疫」「抗肿瘤」应该也不在话下吧。但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，而在人群试验中尚缺乏有效证据，在医学上不足以得出结论。

小贴士

人们希望通过服用保健品维持健康，但过分依赖和相信保健品，效果适得其反。保健品不能代替食物，最安全最好的保健品就是我们的食物。我们的日常三餐，尤其是各种谷类、水果和蔬菜，不仅价格实惠，性价比高，而且是没有各种副作用的天然保健品。

觉得本文有用，请分享给自己的亲戚朋友，让更多的人知道啊！关注微信公众号books178为你分享更多的生活健康百科知识！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！