男人「老二」助性鍛煉法，每天五分鐘讓你夜晚更加持久強硬

現在的壯陽補腎方法有很多，今天來介紹下男人助性的方法，主要就是鍛煉，鍛煉的就是男人的「老二」。這個鍛煉的辦法就是PC肌肉的練習，雖然不能二次發育，但是可以讓你實現你身體最大、最強狀態。

對於PC肌肉練習，這就是促進血液循環，讓你的老二增加活力，讓海綿體有堅強的後盾。經常鍛煉可以讓你的老二發揮最佳的狀態，練習收縮和放鬆PC肌肉，只能適當不能過度練習。

練習方法：

一、首先保持充分勃起的狀態，用一點潤滑劑，這是按摩，防止你經常這樣按摩沒有潤滑劑容易磨，還會降低老二的敏感度。

二、勃起正常狀態下，食指和拇指還有中指抓住「老二」1英寸的地方。

三、收縮PC肌肉，保持上2-3秒，然後握住手中的老二用用力，就是施加壓力，攥一下。然後你再手鬆開，再放鬆PC肌肉。

四、再做縮肛運動，自然的收緊上提，緊1-2秒再放鬆，反覆30-50次即可。

這個運動就是讓你發揮「老二」鍛煉的最佳狀態，這不是說會發育變長變大，只是說可以發揮你老二的海綿體最佳狀態。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！