抑鬱症早期徵兆你了解嗎 看完這些你會重新審視自己

抑鬱症在早些年時這個病並不常見，而在近幾年我們卻常常聽到這種病症的發生，患上這種疾病其中最重要的一點原因主要是因為無論是在工作還是生活當中人們的心理壓力越來越大，當這種心理壓力長期得不到釋放從而產生心理疾病最終發展嚴重以至於患上抑鬱症。但是在現如今的生活當中抑鬱症雖然也是一種常見的疾病，但是由於其特殊的疾病癥狀比較特殊，因此這種疾病只能通過自身發現和調節，外人一般不容易發現。

那麼對於抑鬱症患者在早期抑鬱情緒出現會有哪些情緒徵兆呢？

1、最常見的一點癥狀就是長時間的失眠狀況；

2,、時常會出現情緒低落，不常與外界交流，這一點對於外人來還是比較容易發現的；

3、在生活中遇到一點小事就會情緒變得十分低落，並且情緒十分的不穩定；

4、在思維上思考方面也會慢慢變得遲鈍，對於很多事情無法做決定；

5、情緒上總是出現負面傾向，例如自責、沉迷悔恨過去等；

6、在飲食問題上會出現胃口不好，整日長不思飯不想的狀況；

7、時常會發現自己會出現胸悶氣短的現象；

8、整日焦慮不已、坐立不安等；

9、渾身疲乏無力，做任何事情提不起精神；

10、時不時地出現自殺念頭。

以上所說到的幾個抑鬱症前期癥狀程度還不是特別嚴重，因此來說呢只要好好調節生活節奏還是有治癒的可能的，那麼就給大家幾點治癒抑鬱症的建議吧。

1、在心裡不舒服的時候，如果是自己一個人的話，可以聽一聽自己喜歡的音樂緩解低落的心情，當然盡量情況下還是建議和朋友聊聊天，出去走一走，心情就會好很多。

2、建議養成運動的習慣，每天早上建議早起十分鐘去戶外走一走，跑跑步，新的一天心情也會好很多，不會一天新開始就會陷入不好的情緒。

3、一個人待著的時候可以看看書，做一些自己喜歡的事情，這樣就可以分散自己的注意力，不用整日沉澱在自己的負面情緒當中。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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