風吹麥浪，人生最好的狀態

5月21日是今年的小滿

「四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。」小滿是指麥類等夏熟作物灌漿乳熟，籽粒開始飽滿，但還沒有完全成熟，故稱為「小滿」。

在二十四節氣中，小滿是一個充滿哲理的節氣。儒家中庸之道，忌諱「太滿」 、「大滿」，「滿招損、謙受益」、「物極必反」。小滿者，滿而不損也，滿而不盈也，滿而不溢也。人生小滿，足矣。

《風吹麥浪》2013年春晚 孫儷 李健

小滿三候

《月令七十二候集解》中寫道，小滿有三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。

小滿節氣，苦菜已經枝繁葉茂，而喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死，此時麥子開始成熟。舊時有在小滿吃苦菜和嘗新麥的習俗，吃「苦」嘗「新」，一些植物枯死了，一些植物成熟了，枯榮有度。小滿時節，總是那麼充滿禪意。

小滿話養生

小滿時節，氣溫明顯升高、雨量增加，萬物繁茂，生長最旺盛。此時，作物茂盛生長漸至成熟，需要豐沛的水分。

與之相類似的，人體此時也進入新陳代謝最旺盛的時期。消耗的營養物質在四季二十四節氣中最多，所以此時應及時適當補充營養，使身體五臟六腑不受損傷。

除此之外，夏天高溫濕潤的天氣也容易滋生各種疾病，要注意除濕和祛火，才能健康平安地度過炎熱的夏季。

北方祛火

「小滿」後氣溫不斷升高，北方氣候相對乾燥，此時若不注意養生，比如，生活無規律，經常熬夜加班，飲食不定時，或過食辛辣油膩，就會產生內熱，就會出現一系列熱病。如：精神緊張、熬夜加班所致心火過旺的失眠，口舌生瘡；飲食不當、過食辛辣所致胃腸積熱的便秘、口腔潰瘍等。

南方除濕

在小滿節氣的養生中，要特別注重清暑祛濕。隨著天氣變熱，人體消耗增大，因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂，此時急需補充營養物質，飲食上應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多，清淡而又能促進食慾、易消化的膳食為主。少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物。

同氣溫一樣，濕度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫認為濕為陰邪，容易阻遏氣機，影響體內氣的運行，出現風濕病、腳氣、痤瘡、婦科炎症、水腫、肥胖等疾病。

按照中醫的說法，夏季在五行中屬火，對應的臟腑為「心」。夏季養生的一大關鍵就是養「心」。

天氣熱的時候，人的情緒容易急躁，這會給心臟帶來不利影響。從中醫角度講，情緒不好會導致氣滯血淤，從而影響到心臟的正常運作。所以，夏季要養護心臟，防止情緒急躁很重要。保持淡泊寧靜的心境，處事不驚，遇事不亂，遇到不順心的事情時，要冷處理，以消除苦悶，維護良好的情緒。

凡事順其自然，靜養勿燥。一杯茶，一顆清凈心。

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