少女吃它次數太多，子宮會畸形！這樣吃，身材圓潤腿修長！

少女時代的你是不是想吃什麼吃什麼，而且還不會發胖呢？

但是如果在青春期，該來月經的時候沒來，身體該出現變化的時候還沒有動靜，那麼壞掉了！

青春期如果把它吃多了，會造成子宮發育不良。

它是這樣發育的……

少女一般在9-11歲就開始進入青春期，最先生長的是卵巢，然後在11-12歲時內外生殖器受到雌激素的影響而發育，這種情況持續1-2年，然後子宮發育完全，受到雌激素影響出現內膜增生，出現月經！

在此期間，子宮受到雌激素的作用明顯增大，占子宮體的2/3左右。

而在這個時期，吃了過多的它，就會導致初潮的推遲！

這就是膳食纖維。過多的膳食纖維會增加飽腹感，減少食物量的攝入。同時膳食纖維會延緩人體對食物營養的吸收，長期多吃會造成消瘦。這對於減肥人士來說是福音，但是對於少女卻有不利影響。

首先，營養缺乏造成少女生殖器發育遲緩。

其次，在青春期身體得不到脂肪和蛋白，會導致身材發育干扁。雌激素還有控制人體脂肪堆積的作用，膳食纖維造成雌激素少，也就導致少女脂肪無法在胸部和腹部堆積。

膳食纖維吃的多長得矮

雌激素不僅僅是影響子宮發育，同樣還會影響鈣吸收。少女處於生長發育期，食入過多膳食纖維出現雌激素低，導致人體對鈣質的吸收利用低，人體骨骼主要有鈣和蛋白質組成，這兩樣低，也就造成骨骼在青春期生長緩慢。女孩想要擁有修長身材就會困難。

膳食纖維不是也有好處嗎？當然有，但是吃起來也要分人群哩。

青春期少女的運動量一般也比較大，吃多膳食纖維，減少碳水化合物的食入量，也容易出現沒力氣，沒有精神等現象。

既然如此，少女如何正確飲食了？

多吃高蛋白食物，促進骨骼生長，讓少女有個修長身材。其次，蛋白中含有人體必需的8大氨基酸，這些氨基酸可以促進人體生長。有助於卵巢分泌雌激素，幫助子宮健康發育。

適量補充動物油脂

動物油脂是人體內膽固醇的源頭，適量多吃可以增加體內膽固醇，在少女體內代謝轉化為類固醇雌激素，促進生殖器發育。

多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有大量的葉綠素，一方面去火通便，另一方面，葉綠素可以加速新陳代謝，避免體內毒素堆積出現各種皮膚和上火問題。

多補鈣

人的一生都需要補鈣，但是在青春期如果想要有修長挺拔的身材就需要多補鈣。因為青春期體內分泌大量的生長因子，促進骨骼發育，如果補鈣不及時，就白白浪費了這些生長因子。

補鈣最佳的是食物，如魚蝦、牛奶、豆製品等。如果在吃這些食物的同時還感覺缺鈣，那麼也可以通過吃鈣片來補充。

不節食

盲目節食比上文中提到膳食纖維食入過多的後果還要嚴重，少女盲目的節食使身體生長發育緩慢、消弱、抵抗力差，甚至是智力發育都會受到影響，嚴重時還會造成營養不良型水腫。

婦責任，每天帶你看少女健康！

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