檸檬在瘦身水果中排名第五，你知道第一名是什麼嗎

眾所周知，多吃水果對身體有很多的益處，尤其對於愛美的女性朋友們，水果是最天然的美容瘦身食物。但任何食物只有用正確的食用方法才可以發揮最大的作用。那今天就讓我們來了解下瘦身水果排行TOP5，以及它們正確的吃法。

TOP5--檸檬

提到減肥，大家最先想到的就是檸檬。沒錯，檸檬中含有大量的維生素C，檸檬酸以及各種人體所需的營養成分，既可以美膚又能瘦身，同時還能降低體內膽固醇，有很好地保健作用。

正確吃法：取新鮮檸檬片1-2片，溫水沖泡，飯後食用。腸胃不好的人，不宜多食。

TOP4--菠蘿

菠蘿中還有大量的膳食纖維，這些膳食纖維能夠帶走腸道內多餘脂肪，並清除體內垃圾，緩解便秘。

正確吃法：切成小塊用鹽水浸泡後便可食用。菠蘿是易過敏食物，過敏性人群不宜食用。胃潰瘍的人也不宜多吃。

TOP3--獼猴桃

獼猴桃體內含有非常優質的食用纖維，可以幫助人體消化，並吸附腸道內油脂及有害物質，預防便秘。獼猴桃不僅有美容瘦身功效，還有助於改善睡眠。最關鍵的是它的熱量很低，是非常適合減肥人群食用的。

正確吃法：獼猴桃每天可食用1-3顆，可生吃，也可做成果汁。脾胃虛弱的人不宜多食。

TOP2--葡萄柚

葡萄柚中含有一種特殊的酶。它可以有效的阻止體內的糖轉化成脂肪。而且葡萄柚還含有大量的檸檬酸，檸檬酸可以促進肉類的消化，從根本上避免了過多的脂肪攝入。

正確吃法：葡萄柚最好是在晚飯後半小時食用

TOP1--香蕉

香蕉被評為最佳的減肥水果。因為一根香蕉的熱量只與半碗米飯的熱量相同，香蕉營養高、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。可以起到潤腸通便，清熱解毒，助消化和滋補的功效。

正確吃法：可以生食1-2根香蕉，或做成果泥。脾胃虛寒的人應少量食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！