慢跑被證明改善心態的最好方式，包括釋放壓力

跑步可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險，從而提高心血管健康水平;跑步能改善呼吸節奏、提高呼吸深度，鍛煉你的經常處於閑置狀態的肺，從而提高心肺功能;跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。

所以跑步是人們可以採取的最好的鍛煉身體的運動。

慢跑被證明改善心態的最好方式，包括釋放壓力。

跑步，特別在戶外和旅行中,會使身體釋放一種物質讓你產生一種幸福愉悅感或者就是快樂的感覺。

跑步已是多年來被用於治療臨床抑鬱症，上癮等的有效方式。更少的壓力，更少的壓抑，更少的疲勞，更少的混亂，經過一段時間的經常跑步，病人很快就有了變化。

跑步讓他們有了注意的對象，讓他們看到了除了他們消極的狀態和沉溺的事務，還有一些美好的東西的存在。

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