撒尿時10秒小動作補腎 房事延長30分

每個男人都希望自己可以成為猛男。其實，在日常生活中經常做的一些小動作，不僅可以幫助男性朋友輕鬆達到補腎的目的，而且還可以幫助男性養生，可謂一舉多得。那麼，究竟有哪些補腎的方法呢?就讓我們一起了解吧!

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

奇葩兩招能補腎

1、經常踮踮腳尖

男人在日常生活中，經常性的踮踮腳尖，就可以輕鬆達到補腎的功效。

這樣做有助於益腎補腎，進而改善男子功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。

養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

另外，在日常生活中經常性的玩一些益智的小遊戲的時候，做好在做一些墊腳的運動，就可以幫助血液通暢。

有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。

當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏鬆症的人也最好不做。

4、撒尿時不要講話

撒尿的時候不許說話。為什麼呀?下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。為什麼要咬牙?也是為了固腎氣。怎麼咬?道家裡面有一句話叫做「腎齒兩枚如咬物」，什麼意思呢?

「如」就是好像，但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。

大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，後面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌木耳胡蘿蔔】

做法：木耳泡好切絲或者手撕成瓣，和胡蘿蔔分別過水。木耳3分鐘就好，胡蘿蔔可根據喜好煮。鍋中倒油加入佐料小火炒香。再加入青紅椒大火爆炒。再加入木耳和胡蘿蔔稍稍翻炒下，熄火。加入醋、醬油、鹽、香油、少許糖拌勻就好啦！

【涼拌海蟄】

做法：海蟄放在水中浸泡1天，反覆洗凈。入燙水中灼一下撈出瀝水。放入碗中家少許鹽，雞精，糖，蔥花，蒜末，麻油拌勻，放置一會即可食用。

【涼拌花生米菠菜】

做法：花生米放入鍋中小火炸香炸熟，晾涼，蒜切末兒.鍋中放水，放少許植物油和鹽，菠菜放到沸水中焯熟，再放入涼水中過涼，瀝干水分.菠菜切斷兒，加生抽、米醋、白糖、鹽、蒜末兒、香油調拌均勻，再撒入花生米即可

【涼拌茄子】

做法：把茄子洗凈，對剖之後切成條狀，用熱油燜熟，撈起待涼備用。把絞肉放入平底鍋中干煸熟透備用。辣椒、香菜、蒜洗凈切末備用。將茄子段、絞肉、辣椒、香菜、蒜末與所有調味料拌勻即可。

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