瘦了51斤的男神像誰？或許，這叫明星相？

男神寄語：

「不要讓肉肉，耽誤了你的青春容顏！」

不死男神

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第16季第3期登場的男神是來自河南開封在讀大三的「優雅的小鬍子

」同學，瘦身成果如下：

減肥經歷

　　今年23歲，最早是高一時開始接觸減肥，但是沒成功。大一到大二1年間從190減到139斤。現在身高174。

減肥原因

　　我是外貌協會，還有就是為了找到女朋友...

減肥過程

　　一開始為了減肥

三餐都吃水煮菜，選擇吃10分飽。連

吃了兩個月，我沒有不適應，反正三餐每頓都吃，堅持二十多年了，這哪裡會嫌累。我都是挑的好吃的菜，真菌類海帶杏鮑菇吃著很像肉~餓了我就吃阿，因為

我會晚上留一個雞蛋和一包酸奶。

偶爾周末還會做蛋糕犒勞自己！

　　

雖然我通過吃水煮菜瘦下來了，但後來又反彈到160斤，所以這裡我不提倡一直吃水煮菜，

以前極端的都吃水煮菜，早上會吃雞蛋，瘦的特別快，不過對皮膚實在不好，面色都黃了。

我在後來按著瘦瘦上的熱量吃的，三餐七分飽。早餐是一顆雞蛋一個餅，中午的食譜是半碗米飯、一些青菜和和瘦肉。下午5點的正餐是一個雞蛋、一杯豆漿加一個雞蛋餅，現在139斤。

　　

　　剛開始運動時我會先跑個1小時，後來加到1.5小時候，再後來不好減了我就換做跳繩和騎車、鄭多燕。所以

現在是每天跑步50分鐘或者跳繩40分鐘，再或者騎車1.5小時，偶爾鄭多燕一個小時，一周歇一天。另外我買了個原地騎的車子，不想動了就騎著看電視。

　　

我覺得運動和飲食都要簡單易行才好堅持，二是不能吃零食，等體重基數小了就不好減了，要加大運動量或者改變運動方式才行。

等你瘦到一定程度人變好看了，就會感覺到動力特別大！還有男生最好健身，會讓臉變得立體好看，五官更好看。

減肥遇到的困難

　　不知道熱量之前，一天跑50圈操場，吃的也多，兩個月胖了一斤。膝蓋也有磨損，停了一個月才繼續鍛煉。那段時間，還是得感謝瘦瘦！

瘦下來之後的變化

　　

瘦了以後：

1. 
   

   心情好；



2. 
   

   有女孩追我，走在路上有很多女生看我；



3. 
   

   買衣服不用再說拿個最大號的。

   
   

   
   

覺得瘦瘦如何

　　瘦瘦讓我知道了很多減肥知識，熱量查詢特別實用。

　　不要讓肉肉，耽誤了你的青春容顏！

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