出汗健康對照表，各個部位的出汗特徵，你都知道嗎？

夏天來了，除了我們能夠想到海邊，沙灘，比基尼，西瓜，冷飲之外，我想夏天一定有一個好多人都不喜歡的方面，就是無論做什麼都容易大汗淋漓，身上會變得黏黏的，會讓人心情大減。當然炎熱的天氣下，或者劇烈的運動後出汗是十分正常的現象，但是我想生活以一定有一些病理性的出汗，是被你所忽視的，今天我們就來看一看。

其中最常見的就是就是自汗和盜汗，自汗就是不受外界的影響，白天時時汗出，活動更為嚴重。盜汗則是睡覺時汗出，醒來汗出即止。這主要是因為體虛久病、情志失調、飲食不節所導致的。病機主要為陰陽失調，腠理不固而致汗液外泄失常。除此之外，冷汗是指汗出有冷感的癥狀，一般見於陽氣虛或驚嚇所致。熱汗則見於出汗有熱感的癥狀，一般是由於里熱蒸迫所致，還有就是黃汗，是指汗出沾衣色如黃柏汁的癥狀，多是由於風濕熱邪交蒸所致的。

當然除了特殊的出汗方式，出汗的部位也是十分有講究的，雖然不是什麼疾病，但是也希望大家注意這些身體的可能存在的問題，在生活多加註意。

1.頭汗是指頭部或頭頸部汗出量多的癥狀，一般多見於上焦熱盛，中焦濕熱蘊結，或者進食辛辣、熱湯、飲酒，使陽氣旺盛，熱蒸於頭所致。在生活中我們每日要保證充足的睡眠，飲食上可以多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。

2.如果你出汗是常常表現為額頭出汗量比較大，那麼可能是因為肝陽上亢。在生活中需要保持相對平和的心情，遇事不要太急躁，每日保證充足的睡眠休息，否則更容易加重陰虛、肝陽上亢的癥狀。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

3.如果你出汗常常表現為鼻頭微汗，那麼可能是因為你肺氣不足，平時日常調理中要加強補氣，西醫則認為這可能是因為抵抗力的低下的原因。在生活中可以每天加強體育運動，增加機體抵抗力，可以在生活中加強深呼吸的動作，每天3~5次。

4.如果是腋下出汗比較嚴重的話，主要是因為腋下分布大量汗腺，若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。所以在生活生活需要保持清淡飲食，多吃水果蔬菜，必要時可以去醫院進行激光治療。

5.如果出汗是一般表現為胸口出汗，那麼多是因為脾胃失和，血液循環不暢，那麼生活中可以加強鍛煉，不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，這些都可以一定程度上緩解癥狀。

6.如果出汗表現為手足心出汗比較嚴重，一般是因為情緒緊張、激動或害怕導致的，中醫則多認為是因為脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。所以生活中每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

這些雖然只是生活中一些小的細節，雖然不能說能夠很好的反應身體的情況，但是我想我們可以在身體的一些薄弱部位加強注意，從而更好的享受生活。

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