如何完成一個漂亮的騰空俯卧撐？！?
學會這個，又可以秀半年！
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
驚為天人的花式俯卧撐
大家已經見了太多
比如"雙手及腳尖式"俯卧撐
"前後擊掌式"俯卧撐
啞鈴單邊俯卧撐
俯卧撐的好處是不可想像的
除了能鍛煉到以胸肌為主的目標肌群
還能充分訓練你的核心力量
那MAX今天就帶來8個俯卧撐動作
循序漸進
你就能完成騰空俯卧撐咯！
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
注意在訓練過程中
你要學會充分調動上半身肌群的力量
特別是爆發力部分，
以便掌握騰空的力量
而使用爆發力做俯卧撐
也能讓胸肌和手臂肌群獲得更大的泵感！
哎，怎麼沒寫次數、組數啊？
參考第二篇文章，自學成才！
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神
MAX
圖片來源網路
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