過敏缺鐵從頭髮就能看出來！你的頭髮藏著健康密碼

頭髮我們每天都在打理，但頭髮的狀態是可以反映出身體的健康程度的，今天我們來說說從頭髮看身體狀況。

從頭髮看身體狀況：

頭髮稀疏

可能是甲狀腺分泌激素異常的癥狀。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭髮的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫髮和頭髮稀疏。

脫髮

可能存在缺鐵現象。由於身體的自然循環更替，我們每天都會掉40-100根的頭髮。但是，如果您發現脫髮速度在加快的話，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。

頭髮缺乏光澤

缺少維生素B。頭髮失去光澤，通常是由於缺乏使油脂有效發揮作用的關鍵性物質維生素B。可試著補充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。

頭髮不生長

可能存在食物過敏。這種情況也許是食長了。最常見的過敏是對奶製品的過敏，為此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭髮，油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。

頭皮屑過多

真菌過敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗髮精，如含有水楊酸的強力洗髮精有一定的效果。

上面說了身體狀態，那我們的頭髮平常應該怎麼護理呢？

1、洗髮的正確方法

首先是水溫的選擇。洗髮時水溫不能太高或太低，比較適宜的是40度左右的溫水。

其次是，洗髮時不宜過分用力搓洗，不可用指甲撓頭皮。因為指甲容易破壞頭皮角質層，使得有害物質侵入到真皮層。正確的方法是用手指肚輕輕按摩頭皮。

然後，擦頭髮也是有講究的。如果是用毛巾粗暴地搓頭髮，容易損傷頭髮的毛鱗片。我們應該用毛巾講水分壓出、吸干，再讓其自然晾乾。如果習慣使用電吹風的話，要注意控制溫度和距離，並且要不斷變換吹風的位置。

洗頭髮其實重點在於洗頭皮，皮脂堆積在頭皮容易滋生細菌，產生頭屑，也容易掉發。只有頭皮清潔乾淨，頭皮環境好，才能孕育出健康的頭髮。

2、健康的生活方式

其實健康的生活方式才是頭皮健康的基礎。

而不健康的生活方式，比如抽煙，就會影響頭髮的生育和生長。過量飲酒也會引起脫髮。當然，熬夜和辛辣重油的飲食，同樣也會影響頭皮健康。

擁有健康的身體才會有健康的頭皮，也才能長出美麗的頭髮。適量的運動和鍛煉可加強血液循環和促進新陳代謝，增加頭髮的彈性，減少頭皮屑的產生。

3、避免頻繁染燙拉

如今染髮燙髮變得越來越普遍了，但這對頭皮和頭髮的傷害是巨大的。比如染髮劑裡面的苯二胺類化學製劑屬於致癌物。頭皮又是全身第二薄的皮膚，近次於眼瞼。有害化學殘留很容易通過頭皮進入身體，嚴重傷害頭皮，並損害身體。

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