Angelababy並非代孕，只要做到這9個字就可快速瘦身

最近被黃曉明微博曬孕照的新聞刷屏了，原文是這樣：

怎麼回事呢，AB生完到現在已經三個多月，怎的現在還來曬孕照？

原來是因為很多網友都認為AB是代孕，不是自己生的，黃爸爸看不下去了給予反擊，不愧是護妻狂魔啊，但即使曬了孕照還是有很多人認為是P的，這時候攝影師陳漫坐不住了，也出來晒圖闢謠：

陳漫是個著名攝影師，有才華有地位，她沒有必要為某個明星說謊，立場一定是中立的，這下總算是堵住了悠悠之口了。

話說大家為何要覺得Angelababy是代孕呢？

2017年1月17日，Angelababy生下小海綿，5斤9兩，生完當天就被拍到下床走動。

生完3天就出院，被媒體拍到的照片是這樣的：

網友們調侃說像是逛超市買了個孩子

懷孕期間不顯肚子

孕期照常各種工作，不愧是辣媽！

這是懷孕5個月的狀態，只能透過蓬蓬裙想像出微凸的肚子，其它地方完全沒變化啊！

懷孕6個月，也只有微凸的肚子，手腳還是非常纖細的。

膚白貌美，亭亭玉立，十足少女感

懷孕8個月參加電影宣傳。

這時候臉上終於可以看到肉肉了，但還是很瘦的▼

生產前夕

很好的詮釋了「除了肚子，哪都不長」。

就是因為她孕期只胖肚子，工作沒停歇，產後恢復神速，甚至都用不上恢復二字，卸完貨立馬恢復身材，身上毫無「大媽」感，才讓吃瓜群眾覺得她是「代孕」吧。

講真，我完全相信她是自己生的，從她孕前纖細的身材，孕期不少的活動量，不顯懷的肚子就可以看出，產後肯定可以很快瘦下來，很多辣媽都能做到，關鍵人家還很注重保養，產後積極健身，飲食方面更不用說，明星們必然都有私人營養師全程護駕。

大家不相信，就是因為很多人自己做不到，我們與其質疑人家「代孕」，還不如好好研究下，她是怎麼做到的？

其實要想和AB一樣做到「生完跟沒生一樣」並不難，只需做到這「9個字」，至於能不能做到，就看個人的情況和意志力了！

那麼，這說好的9字秘訣是什麼呢？

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首先，前三個字就是「孕前瘦」。

放眼娛樂圈那些產後恢復很快的明星辣媽，林心如、孫儷、姚晨、李小璐、楊冪……哪個不是在懷孕之前，身體都是纖細苗條的呢？

見過孕前瘦產後胖的，但沒見過孕前胖，生完孩子反而變苗條的，孕前瘦，只要飲食不過分誇張產後3個月左右基本都會回到孕前的體重。

懷孕本身就會加重身體各個器官的負擔，而過多的脂肪也會讓代謝減慢，肝臟和腎臟的負荷加大，所以偏胖的人懷孕，出現水腫、高血糖、高血壓的幾率要比瘦子大很多，一旦出現這些癥狀，不僅寶寶的發育狀況會受影響，對媽媽的身體更是一種考驗，產後還需要一段時間調整，瘦身就更遙遙無期了。

2016年膳食指南里，關於備孕的指導第一條就是：調整體重至適宜水平：

所以要想像AB這樣產後快速恢復，一定要在懷孕前就保持合適的體重，偏胖的寶寶一定要積極瘦身後再懷孕哦。

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9字秘訣中間三個字就是「產前瘦」

「產前瘦」的意思就是控制整個孕期的體重增長，最好保持在20-23斤左右，除了胎兒羊水胎盤的重量，其他全部在媽媽身上，如果懷孕漲了30斤、40斤，就準備著辛苦的產後瘦身之路吧。

當然體重增長太少也不好，尤其是準備哺乳的媽媽，需要適當的脂肪儲備以保證乳汁正常分泌，這個脂肪不必擔心，產後餵奶會幫助消耗掉的。

下面這張表格是從營養學角度建議的體重增長範圍，大家可以對照下，在標準體重那一欄，越靠近左邊的數字就越苗條，而右邊BMI為24.9的，雖然仍屬於標準體重，但從視覺上看起來已經屬於肥胖了，所以要對自己要求高一點拉！

BMI指數=體重（公斤）/身高的平方（平方米），例如，准媽媽孕前體重為55千克，身高1.6米，BMI指數為50/(1.6*1.6)=21.48。

要做到「產前瘦」唯有多動少吃，合理飲食，有的新媽咪懷孕後過於緊張和慎重，怕吃少了影響寶寶發育，對一切美食來之不拒，以為懷孕了就必須要多吃。

還有的會為了減少活動而辭職在家，其實孕期有一定的活動量，稍微忙碌點，能保持更好的精神狀態，不把所有的精力都放在吃上面，才能很好的控制體重增長。

Angelababy就蠻勤奮的，整個孕期都能看到她出席活動的身影，這種適當的工作量能保持她更好的精神面貌，對體重的控制也把控很好。

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秘訣的後三個字就是「勤鍛煉」

這個世界上永遠有比你忙但還能擠出時間來打理自己的人，明星們呈現在公眾面前都是光鮮亮麗，但背後付出的努力也比普通人更多，健身就是很多明星必不可少的一個項目。

Angelababy凌晨6點就在健身了，說少壯不努力，老大徒傷悲（慚愧啊，我這都到中年了還不努力，豈不是要傷悲後半輩子）。

運動不僅能幫助更快瘦身，更能保持青春活力，產後積極健身，你也能跟AB一樣少女感爆棚。

再看看姚晨，簡直是模範啊！

辣媽范兒十足

懷孕期間的姚晨幾乎都沒有停工，出席活動、街拍之餘，還各種健身，狀態也是超級好。

產後復出，完全看不出已經是生過孩子的媽了好嗎！

對產後媽媽來說，如果能堅持哺乳也是瘦身的一個途徑，林心如在採訪中就說因為自己堅持哺乳，並未認真減肥，加上三餐吃的清淡，不吃油膩的食物，所以瘦身很快，產後2個月就全面恢復工作了。

產後兩個月首次亮相，這氣色這身材，簡直驚艷▼

還有一位超級辣媽不得不提，那就是孫儷，孕照十分驚艷！

也是位超級健身達人。

曼妙的身姿，神采奕奕的背後都是辛勤的汗水哦。

孕產面前，人人平等，即使是明星，雖有先天的外貌優勢，也需要通過飲食和運動去努力維護著自己產前產後的狀態，在公眾面前光鮮亮麗的辣媽形象，背後都是她們的努力和堅持。

所以，這9字秘訣「孕前瘦、產前瘦、勤鍛煉」，想想自己是哪一點沒有做到呢！要想成為更好的自己，就是需要對自己「狠一點」，勤快一點、剋制一點，別無其他！

對自己再狠一點，你就會更美一點噢！

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