書法，運筆調鋒是第一步！

彈性物體都有個彈性限度的問題，在一定力的範圍內，彈性物體可迅速恢復原狀，超過限度。彈性破壞難以復原。毛筆性柔，彈性是很有限的，這要求我們：

1、控制毛筆下按的程度：

一般要在筆頭一半以內，向來有一分筆，二分筆，三分筆的說法，用意即在使用近前端的筆鋒，筆鋒變形程度小，易於恢復。選擇毛筆時，要選「大筆寫小字」也是這個道理。

三分筆示意圖

2、運行過程中，要不時將散卧軟弱的筆毫扶立起來。

筆往前運走，就免不了要倒下來，彈性就會慚弱下去，需做個「回頂」的動作立起筆鋒，如折角處的挫鋒，挑鉤處的蹲鋒，捺底出鋒前的微微回縮（所謂挫、蹲、回，都是回頂用勁的一種），均使散敗的毛筆在一定的程度得以復原立起，甚至使筆處於特殊的強勁狀態，錚錚欲彈走，大大增強了「筆力」。

3、一筆完成之後，用收筆動作使筆頭恢復成挺直齊順的原狀，如同掭過一般，可直接書寫下筆，保持了行筆的前後連貫性。

關健是利用反作用力彈直筆鋒，反作用力有兩種形式：

（1）、回鋒反彈，回鋒時正好逆著行筆方向提筆，將筆鋒回頂彈直，所以回鋒動作正確與否，應看筆鋒是最有效地彈直順利齊。

（2）用在出鋒的地方，先以迅疾之筆作按勢，借急按的反彈之力彈起筆鋒。如懸針，長撇就應這樣用筆，懸針和撇的中後段常常顯出豐腴之態，就是借勢出鋒用筆的自然結果，其它捺、挑鉤也是這樣重按而提出的。

所以運筆的時候，筆毫總是一曲一挺，時展時聚地運行著，尤如鐘錶的發條，錚錚欲彈走，筆一提紙，筆頭就能恢復挺直齊順，這就是明代大書法家董其昌其所說的：「自起自倒，自收自束」，宋代蘇軾說「方其運也，左右前後，卻不免欹倒，及其定也，上下如引繩，此之謂筆正。」筆鋒收起時象懸著重物的繩子一樣挺直，古人是何等自如地運用毛筆啊!

如果是初學書法，小編推薦大家一種練習運筆調峰的方法，這也是一些高校教學使用的方法，畫圈。就是用毛筆在宣紙上以一點為中心慢慢向外擴散性畫圓圈，就像小孩吃的大大卷一樣。這樣練習運筆、畫線條、調峰對以後學寫草書也有幫助。

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