抽煙到40歲肺部會變黑，睡前喝水加點料，減少煙毒帶來的危害

現在抽煙的年輕人越來越多，老一輩的人想戒煙又戒不了。戒煙一段時間又開始抽了，反反覆復。有些明知道抽煙危害挺大的，提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示,平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。

吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。吸煙不僅會誘發肺部疾病，同時也會誘發心血管疾病。據研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸煙者。

吸煙不僅危害個人身體健康，周圍的人吸食二手煙危害更大，戒煙，不僅是對自己負責，也是對他人負責。長期抽煙的人吃什麼清肺呢？吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

吸煙者宜經常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨 尿液排出，減少其在體內的停留時間。香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類食物即可清毒，下面小編給大家摧薦幾種排煙毒食物。

專家解釋，煙草內有尼古丁等有害物質，會導致血管收縮，影響海綿體的充血反應，使男士出現勃起困難。

幾乎所有具有一定煙齡的人都想過戒煙，但戒煙很難，有什麼方法可以令到吸引的危害少一點呢？無論是基於個人體驗還是現代科學論證，喝茶能夠從多方面有效減輕抽煙帶來的傷害已經眾所周知，而本身就具有極高養生保健價值的柑普茶更是抽煙者的福音。柑普茶可以協助您戒煙嗎？對於抽煙的您柑普茶究竟有哪些好處呢？

抽煙導致血壓上升，喝茶有降血壓作用

煙草中的尼古丁被吸入人體後，會促進血管收縮的激素分泌量增加，而血管收縮的結果會影響血液循環，減少氧氣的供應量，導致血壓上升。普洱茶中的兒茶素和咖啡鹼能使血管壁鬆弛，而血管舒張後，血壓就會下降。

多喝柑普茶能清肺潤肺清除毒素，排出體內尼古丁

吸煙能使人上癮主要是因為煙中的尼古丁能讓人興奮，但是煙中的尼古丁進入血液中，會破壞血管壁。而多喝茶能夠促進新陳代謝，可以將吸煙給身體「輸入」的毒素順利排除，還能利尿，同時將血液中的尼古丁及時排除。吸煙多的人同時也容易伴有咳嗽、多痰等癥狀，陳皮中的揮髮油主要成分為檸檬烯，具有潤肺化痰，防咳養生多重明顯功效。

抽煙導致體內維生素C下降，喝茶補充維生素C

吸煙會導致體內維生素C含量下降。據調查，每吸一支煙可使體內維生素C含量減少25毫克。每天吸一包煙的人，血液中維生素C含量會降低25%。柑普茶中含有維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等。因此，吸煙者可喝柑普茶來補充人體的維生素C。

菊花茶是中國很多人喜歡的花茶飲品，不像玫瑰是針對女性的，菊花茶大人小孩都能飲用，能夠清熱解毒，明目降火，潤肺止咳，清冽的口感和淡淡的花香能讓人心情舒暢，能夠緩解緊繃的神經，止咳化痰，用來輔助治療慢性咽炎、支氣管炎是很好的，而且這個菊花泡出來的茶清香無刺激它還能潤嗓子，讓嗓子更加舒服。

羅漢果就是常見的一種藥材，羅漢果又稱為「神仙果」，對高血壓、高血脂、肥胖症等都可以起到很好的防治功效。羅漢果泡水有降血脂降血壓，輔佐醫治糖尿病和肥胖症的功效。同時羅漢果泡水喝有生津止渴、清熱潤肺，治療因肺熱而引起的燥熱咳嗽以及因暑熱傷津口渴等癥狀。

玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K以及單寧酸，能改善內分泌失調，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。玫瑰花蕾製成乾花，每次用5至7朵，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆，要去核，每日開水沖茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，長期飲用，還能讓你容顏白裡透紅，保持青春美麗 。

每當嗓子發炎、咽喉腫痛的時候，很多醫生都會推薦胖大海給患者泡水喝，代茶飲用。胖大海功效具有：潤肺利咽，解毒清熱，降壓等功效。適宜嗓子發炎、咽喉腫痛、急性扁桃體發炎的人群作為代用茶飲用。

取胖大海一枚，菊花茶約3克左右，也可以再搭配麥冬5克左右，將所有茶材倒入水杯中，倒入沸水沖泡。燜泡約10分鐘左右，即可飲用。這款茶清潤咽喉，適合在咽喉腫痛時飲用。因為胖大海功效有降壓、潤腸通便功效，所以腸胃不好，血壓偏低人群不適合飲用。

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