王三喜有祛濕妙法，只需長按這兩個穴！

夏天的空氣總是又悶熱又潮濕，外濕和內濕同時存在，對於我們的脾胃功能會有所損傷。所以這個夏天我們應該防止濕氣的侵入！

北京同仁堂中醫院副主任醫師李智對我們說祛濕最主要的人物還是健脾。中醫里脾的功能是主運化水和谷，就是運化水液和食物消化出的營養，也只有進行運化後才能傳輸到全身。如果脾胃功能有損傷，那麼就會導致代謝功能和運化功能弱化，久而久之，濕氣會淤積在體內。所以我們說脾氣不足時，運化功能差，造成了濕盛，在體內停留久了甚至會產生濕熱。

每人的體內或多或少會有濕氣，少還好說，如果濕氣多了的話，會產生很多身體和心理上的疾病。我們可以根據以下幾點自測濕氣的重輕。

1 .舌苔

刷牙的時候看看自己的舌苔，是不是又白又厚膩，如果是這種情況，那麼肯定你身體里濕氣很重！另外刷牙的時候總是會噁心和拉拉絲絲的感覺，這也是濕氣重的表現。

2 .狀態

濕氣重的人一般起床都會覺得睏倦，無論休息了多久，精神都會萎靡不振。在工作的時候會產生厭倦的感覺，沒有動力做任何事，甚至只是抬腿走路。

3 .大便

大便粘、便溏、大便不成形都是體內濕氣重的表現。

如果你中了這幾點癥狀的話，那麼濕氣已經找上門了。那麼到底是什麼原因導致體內濕氣加重的呢？過去人們覺得只有南方的人會濕氣重，但沒想過北方也有同樣的情況，主要是跟以下幾點有關係。

1 .喝酒

北方人最喜歡聚在一起喝酒，這樣顯得熱鬧也能談感情，但酒也是水濕的一種，性熱卻質濕，如果經常喝酒，就會在體內產生濕熱。

2 .冰冷的食物

現在家家戶戶都會有一個冰箱，裡面塞滿了各種食物、飲料、蔬果等等。冰冷的食物會傷到脾陽，導致脾陽不足，水濕運化不走就會凝成濕邪。如果在大便的時候發現沒消化完的食物，這就說明體內脾陽不足，開始脾虛了。

3 .糖高脂厚的食物

如果把身體看作是一台用電的電器，那麼食物就是讓這台電器運行的電子，如果電子多了，就很容易造成電器短路甚至損壞。也就是說攝入的能量是有定數的，如果我們吃多了高糖高脂的食物，能量就會超過自身所能承受的極限，積蓄在體內，化為濕邪，積蓄久了會變為濕熱。

4 .懶惰

現在基本上人手一台車，走路、踩自行車這種出行方式已經被人們淡忘，經常一坐就是一天，一天里走不到十步路的人，濕濁之氣排不出去，就會滯留在體內。運動可以讓濕氣通過排汗的方式排出體外，但如果我們缺乏鍛煉，那麼運化功能也會逐漸減弱。

5 .生活緊張

現代人在工作學習上的壓力越來越大，極易造成精神緊張，導致身體吃不消，代謝物增加卻排不出，增加了濕濁之氣。

李智告訴人們祛濕要健脾，同時也告訴了我們兩個祛濕的穴位，下面是李智總結的三種祛濕方式。

一 、按摩穴位

1 .太白穴

按摩太白穴，太白穴能夠治療各種原因引起的脾虛，是脾經的原穴，經常按摩可以達到健脾和胃，清熱化濕的效果。

2 .足三里穴

經常按摩此穴，有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利於增強機體免疫力。

二 、泡腳

我們泡腳的時候可以選擇加入一些艾草、花椒、生薑等等性溫有驅風化濕，健脾胃的藥材。

穴位貼敷：你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢？可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，經過現代的改良叫酵素足貼。此配方比其他效果更好，有獨家的發酵姜根粉。

所謂助人實則是助己善是相向的，願大家身體健康。

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