這5件事，最終會廢了你的腎，您中招了嗎？

"腎為先天之根"，《黃帝內經》記載：「腎藏精、精生髓、髓養骨」。腎臟是人體最重要的臟器，它與你的生長是否健康?骨骼是否強壯?頭髮是否烏黑?精力是否旺盛？性慾是否適度?生育是否正常？衰老是否緩慢？壽命是否長久？都有密不可分的關係。對男人來說，「腎」是男人的後天之本，也是你任意揮霍的資本；對女人來說，特別是中老年人，腎虛比較容易患上骨質疏鬆、夜尿多、頭髮發白或脫落很早、很早出現腰酸、膝蓋發軟、甚至性功能提前減退等癥狀。

這5件事，最終會廢了你的腎

1、不愛喝水

腎臟是負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助，如果你不愛喝水，這無疑加重了腎臟的負擔。

PS：如果你愛喝茶，而喝茶不正確也會傷腎，比如邊喝茶邊喝酒、過量飲茶、空腹喝茶、喝過濃的茶這些都很傷害我們的腎臟。

2、口味重

口味重往往和鹽多離不開關係，《黃帝內經》記載：「咸者，脈弦也」、「咸入腎」，「鹽化水」用現代的話進行理解就是鹽攝入不當，對血壓、水腫、尿蛋白會有影響。攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。因此要盡量少吃鹽。

3、憋尿

有些友們因工作忙或其他不良習慣而又憋尿的習慣，使得尿液在膀胱里憋太久而很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反發作，能引發慢性感染，不易治癒。

4、熬夜

中醫認為，白天屬陽，夜晚屬陰，白天活動養陽，晚上就應該入眠養陰。如果經常熬夜，則不能夠養陰，人體的陰陽就會失去平衡，繼而耗損腎中的陰精，人也易出現腎虛、衰老。是不是熬夜的危害太多了，傷肝傷腎傷身體，早點睡好嗎？

5、愛喝酒愛吃肉

酒含有酒精，酒精在代謝過程中會增加腎臟的負擔。特別是啤酒中的啤酒花有利尿作用，也會增加腎臟的負擔。如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

原本腎臟功能就不大好的人，吃越多蛋白質會讓他們的腎臟功能退化得越快，而且，長期的蛋白質過量對我們的腎臟是個很沉重的負擔，還是少虐待腎臟為好，否則壞掉了可是救不回來的!

俗話說，冰凍三尺，非一日之寒，常常忽略這些小的細節，往往會造成更大的危害，為了我們的身體健康，還望友們盡量避開這些誤區，養成良好的生活習慣。

腎不好？一個動作幫你改善—搓耳朵

傳統中醫認為，「五臟六腑，十二經脈有絡於耳」，耳朵跟手腳一樣布滿了密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，因此，平時如能堅持搓耳、捏耳，可強健身體。

參考文獻：

1. 佚名. 傷腎行為排行榜,從1到8,你中招了沒?[J]. 人生與伴侶:極品

2. 蒲昭和. 這九種行為會傷腎[J]. 求醫問葯

3. 佚名. 男人必防的5大傷腎行為[J]. 幸福:婚姻

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