另類養生你如何看

現代人的生活，第一，食過飽，很多人不吃到撐都覺得少些什麼；第二，肉食的攝入量過多，所以普遍痰濕較重。適當運動出汗會感覺輕鬆。

這裡再強調一下，秋冬季，尤其冬季，不能出大汗 感覺微微出汗了為度。另外，45歲以後人體鈣質脫落會隨年齡增長加劇。還有體重超標的人，每動一下，體內的鈣脫失會多，易缺鈣。這兩類人長距離的快走會導致關節的磨損比常人要嚴重。而到了老年，陽氣虛衰了，這時候，需靠兩條腿運動補充陽氣的時候，如果早期過度運動導致腿廢掉了就得不償失了。

從飲食方面來說，我們常說的茶七飯八就是飲食標準。先說飯八，一個人怎麼吃，一次吃多少，標準很明確。首先是過午不食。過了午時就不吃飯了。午時就是中午11:00-1:00.現代人睡的晚，往後延一下，也就是下午3:00以後就不要吃東西了。

再有就是肉食的攝入。現在很多人吃飯的時候離不開肉，一頓不吃肉就難受。兒童一周吃一次肉就行，成人以後，一個多周吃一次肉就可以了。也是暗示，隨著年歲增長，內臟機能越來越弱了。肉類攝入甚至食物攝入要逐漸減少。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！