寶寶一歲前究竟能不能吃鹽？我敢說90%的父母都不知道！

本文關鍵詞：寶寶輔食鹽

寶寶在4個月的時候就可以添加輔食，但是輔食可以加佐料嗎？比如鹽或者糖？

曾經有個朋友跟我抱怨，跟婆婆的育兒理念不同，朋友是一胎，完全照書養的，書上寫的是1歲前寶寶不能吃鹽，可是婆婆不這樣認為：「我把我兒子養這麼大？我能沒經驗嗎？加點鹽有味道，孩子才願意吃！」

朋友也很苦惱，不知道到底聽誰的，書上寫的也不可能不對啊，可是婆婆說的也有道理。

那麼真相呢？寶寶1歲前不能吃鹽，是真的。

那麼關於寶寶吃鹽，權威的機構或組織是怎樣定義的呢？

世界衛生組織：在6個月後，應在母乳餵養的同時，添加各種營養充分的安全稠食。不應在輔食中添加鹽和糖。

《中國居民膳食指南》（2013版）：給6-12月齡寶寶製作的輔食應儘可能少糖、不放鹽、不加調味品，但可添加少量食用油。

看到沒？這些權威的機構、組織都提倡寶寶1歲前不加鹽，為什麼呢？

不管是吃母乳還是喝奶粉，還是其他輔食，這些天然的食物中已經有足夠的鹽了，完全能夠滿足寶寶的成長需求了。

其次，如果再額外加鹽，會很容易導致鹽量攝入過多，給寶寶造成心臟、腎臟的負擔。

第三點：鹽攝入過多會影響寶寶吸收其他營養物質，比如鈣、鋅的吸收，所以寶寶吃了加鹽的輔食之後會變得挑食，不光是因為其他東西沒有味道，鋅吸收的少導致缺鋅，也會引起寶寶挑食。

最後一點，就是容易造成寶寶挑食嘍，因為鹽、糖這些佐料加入之後，使輔食更加有味道，寶寶就不喜歡吃奶、喝奶粉了，會挑食了。

可是1歲前吃鹽也沒見孩子不正常呀？想想孩子為啥挑食，就明白了。

有的寶媽會說：那不吃鹽會不會沒勁呢？

吃鹽會有勁？這個問題肯定是婆婆或者老媽提出來的，因為老一輩人吃不起鹽，又要干體力活，出汗之後鹽分流失，會導致沒力氣，現在社會不存在這種情況，寶寶吃的輔食裡面含有的鹽分已經足夠寶寶吸收了，真的不用再加了。

不加鹽沒有味道，孩子不愛吃怎麼辦呀？

木棉有話說，輔食顧名思義是起輔助作用的，不需要孩子按照大人規定量去吃，只要孩子肯吃一點就可以，畢竟還是以母乳和奶粉為主的，而且一旦加鹽、加佐料，很可能寶寶都不愛吃奶了呢。

不光如此，在寶寶1歲之後，可以跟成人吃的一樣的時候，媽媽在做菜的時候也盡量少鹽，畢竟孩子那麼小的身體一點鹽足矣，多了反而不好。

其實也不是孩子嬌氣，也不是做爸媽的矯情，畢竟時代變了，很多事情也都有科學依據，如果事事都按照老規矩，老傳統，時代也不會發展得這麼快了。

寶寶1歲前，還是別加鹽了，沒有益處。

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