洗澡時切記別洗這部位 小心死得快

相比冬天兩三天清洗下身體，炎熱的夏天迫使我們每天都至少洗次澡，只是洗澡也有很多注意事項，怎麼洗澡最健康呢?洗澡誤區有哪些呢?什麼地方是洗澡的時候最好不要碰到的，下面來詳細了解下正確的洗澡方式以及誤區。

洗澡與洗臉最好分開進行，洗澡的時候最好不要洗臉。

相信許多人都習慣在早上洗澡時一併完成刷牙、洗臉的動作吧!畢竟這樣能省下不少的時間，讓必須在一大清早就趕著上班或上課的你能夠爭取多一些的睡眠時間。

但很多人都不知道，其實這是非常傷害臉部細嫩肌膚的行為!

國外著名的皮膚科專家指出，洗臉時應該要用冷水或是溫水，但大多數人洗澡時都比較喜歡用偏熱的水，造成臉部肌膚脫水。

因此她會比較建議大家在洗手台里做臉部的清理工作，這樣就能更好地調節水溫，避免用太熱的水洗臉。

長時間用熱水洗臉其實是對皮膚非常不好的，如果你在洗完臉之後，肌膚總是會出現一塊一塊的紅斑，那就表示你是時候在洗臉前先調節水的溫度了。

對容易紅腫的敏感性肌膚而言，用熱水洗臉會導致血管和微血管擴大，從而形成難看的紅斑。

原來看似方便的在洗澡時一併洗臉的行為竟然就是導致皮膚脫水的元兇，為了省那一點點時間而傷害了自己臉部細嫩的肌膚實在不值得啊!

不是覺得自己平時的護膚工作已經很到位了，可是肌膚還是沒有明顯的改善?一直以為我的肌膚是屬於強韌的油性肌，但是沒想到泛紅、長痘痘等問題竟然是敏感肌的表現!這時候，你就要注意啦，也許你已經犯了護膚大忌。

錯誤1：洗澡時順便用蓮篷頭沖洗臉部

錯誤原因：溫度與水壓太高。

總是在沖澡的時候一併卸妝洗臉。本來以為用蓮篷頭流動的水沖洗的更乾淨，沒想到大錯特錯!

因為洗臉應該用微溫的水，沖澡的水溫太高了。此外用蓮篷頭直接沖洗臉部水壓也過高。最好還是用手潑水來洗臉!

錯誤2：洗完臉沖洗完畢後髮際的泡沫沒有洗乾淨

錯誤原因：洗完臉後最好照鏡子確認是否有泡沫殘留，殘留是造成敏感肌的原因之一。

很多人洗臉時都沒注意到髮際有殘留泡沫，有些人甚至發現了也不用水沖乾淨，只用毛巾擦擦就了事。

殘留的洗凈成分非常可能造成肌膚敏感，因此洗完臉後一定要詳細檢視是否有泡沫殘留，最好的方法是大範圍沖洗，到髮際線都弄濕的程度比較安全。

錯誤3：因為敷完撕除式的面膜後肌膚變得很光滑細緻，所以經常使用

錯誤原因：必須嚴格遵守使用說明。

由於撕除式面膜效果明顯，因此很多愛用者便不遵守使用說明，連續使用，希望達到更好的效果。

但是殊不知這樣反而造成反效果，因為撕除的行為會對肌膚造成負擔，持續使用會讓肌膚的防禦力變差，形成易敏感膚質，影響肌膚狀況。

錯誤4：肌膚出現發癢等敏感癥狀時，完全素顏就出門了

錯誤原因：素顏無法抵禦外在環境的刺激。

的確在出現發癢等敏感癥狀時，最好不要再刺激肌膚，但是素顏外出的話還是要謹慎而行。紫外線、空氣污染、空調等的影響可能會讓過敏癥狀更加惡化，因此最好使用敏感肌專用的隔離霜或粉底打底。

但是要注意只要上薄薄的一層就好，不然卸妝時又會對肌膚造成負擔。

錯誤5：肌膚產生敏感現象時，立刻全面改用敏感系列保養品

錯誤原因：應該避免一口氣更換所有的保養品。

想要讓敏感肌膚早日穩定下來、因此一口氣全面改用抗敏保養品的心情完全可以理解，但是這樣做反而是造成肌膚的負擔。

萬一在更換保養品的過程中，肌膚出現乾燥或其他問題，也無法知道究竟是哪個單品與肌膚不合。

最好的替換方式是與保養品的使用程序相反，先替換最後使用的乳液或面霜，然後每天一個單品逐漸替換。

錯誤6：洗完澡後還沒上保養品就先吹頭髮

錯誤原因：吹風機的熱度會讓臉部肌膚的水分喪失。

很多人洗完澡後會馬上把頭髮吹乾，洗完臉後無防備的肌膚很容易收到吹風機熱風的侵害，而喪失水分與滋潤。

因此最好是擦完保養品、將肌膚調理好之後再吹頭髮。為求方便，也是先吹頭髮一族，沒想到這點小疏忽也是日常護膚的大忌。

溫度不宜過高

不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過高。

洗澡水溫度太高，會造成皮膚脫水，可能會發生昏厥，而且對皮膚不好，會傷害皮膚，一般情況下水溫在37度左右為宜。

時間不宜過長

洗澡時間不宜過長，因為在洗澡的時候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會讓浴室悶熱，容易缺氧，而且水溫讓毛細血管擴張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。洗澡時間最好控制在分鐘左右。

運動後不宜馬上洗澡

運動後身體需要散發熱量，毛細血管擴張，如果這時候用涼水洗澡會讓毛細血管突然縮小，對身體不好，運動後也不能洗熱水澡，會造成大腦缺氧。

醉酒後不宜洗澡

醉酒後不宜馬上洗澡，首先酒後洗澡容易摔倒，而且酒精發作起來暈在廁所，而熱水不斷流，容易造成窒息，其次酒後身體發熱需要排除熱量，洗澡後身體涼爽了，但是熱量沒排出去，會加重醉酒的狀態。

飯後不宜馬上洗澡

俗話說「飽不澡，餓不跑」是有一定道理的，飯後腸胃正在消化，如果洗澡會刺激腸胃，影響消化，容易消化不良。

洗澡必須通風換氣

洗澡的時候必須換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時候可以開一點窗戶，如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣打開。

洗澡時注意防滑

洗澡的時候注意防滑，特別是老人和小孩，平衡比較差一些，容易摔倒，洗澡的時候把防滑墊墊上。

洗澡前喝一杯水

洗澡會出汗水，水分流失，所以在洗澡之前補充一杯水。

飽食或空腹都不宜洗澡

很多人喜歡在吃完飯後馬上洗澡，其實這是對身體傷害很大的。剛吃完飯，我們的消化系統開始工作，人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。

大量血液會聚集在胃部，而其他器官處於相對缺血狀態。此時洗澡，全身血管擴張、皮膚和肌肉血流增加，消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發噁心、嘔吐等癥狀。

同時也會加劇心臟缺血，尤其是老年人，嚴重的甚至會發生心絞痛或猝死的危險。而如果空腹洗澡，很容易出現血糖降低的情況，嚴重會出現暈厥的癥狀。

要掌握洗澡時間和溫度

洗澡時間最好不要超過20-30分鐘，過長的時間會增加皮膚的脫水，令人產生疲勞，增加心臟和血液的負擔，造成昏厥。洗澡時，要特別注意控制溫度。

水溫在37℃至40℃之間為最佳。水溫過高會渾身皮膚血管擴張，大量的血液會集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣。

也有些人在夏季喜歡洗冷水澡來達到降溫的目的，但這種做法是不健康的，因為冷水的刺激會使皮膚血管立即收縮，血液循環的阻力就會加大，從而會加大心肺的負擔。

力度要適中

在洗澡使不要過度搓洗，否則會造成洗脫皮脂膜，致使皮膚乾燥，嚴重的會造成皮膚破損等。洗澡時以適中的力度清洗即可。

同時，洗澡時最好選用中性或是弱鹼性的沐浴露，若是油性皮膚或皮脂腺分泌特別旺盛時，才能使用鹼性稍強的沐浴產品較佳。

酒後不宜洗澡

酒後頭面部血管會急劇擴張，如果此時將水淋在頭上，血管就會急速收縮，就會容易頭暈、眼發黑或嘔吐等癥狀，所以一定要注意酒後不要洗澡。

洗澡誤區

為乾淨使勁搓

皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡後，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。

洗澡誤區

用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗後盡量用保濕乳液塗全身。

結語：洗澡是我們每天都在做的事，但是在洗澡的時候也不能太過盲目，選用正確的方法，注意一些洗澡禁忌，也是十分重要的，希望本篇文章能夠給各位朋友帶來一定的幫助，洗澡和洗臉最好分開來進行，這樣分區會更加的健康哦，別忘了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！