驚！男人小便後做這一動作最做死，早看早學不吃虧！

去衛生間進行排便可以說是很正常的一件事，每個人都有的情況發生，那麼你知道排便也是有一定的注意事項嗎，如果不注意的話，那麼就很有可能導致身體受到一定的損害，下面我們就來一起了解一下吧。

老年男性小便可蹲下

有關資料顯示，經常採取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。

這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。

另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現排尿性暈厥，也應採取蹲位排尿。

一小時排一次尿

膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。

這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變。

不管有無尿意，人們都應增加排尿的次數，最科學的做法是每小時排一次尿。

小便完擠壓會陰

那麼，如何才能將殘餘的尿液排凈呢?

有專家介紹了兩個方法

排尿後，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。

平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而儘可能地減少膀胱中尿液的殘留。

排尿後別立即坐下

對男性生理結構的研究表明，男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。

若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，造成殘留尿液反流，引發前列腺炎。

因此，男性在小便後應站立3-5分鐘，然後再坐下。

現代社會中，人們工作生活緊張忙碌，很多男性「連上廁所的時間都沒有」。

殊不知，憋尿和錯誤的排尿方式，都會對性功能造成傷害，以下是給男性的一些排尿提示。

千萬不要憋尿

憋尿最直接的危害就是會讓細菌有機可乘。正常情況下，人的尿道下段有細菌存在，在排尿時，這些細菌會被沖刷掉。

經常憋尿會減弱尿的沖刷作用，導致細菌增多，逆行到後尿道、膀胱、甚至生殖器官，從而引發多種問題，例如逆行性尿路感染等。所以一有尿意，一定要及時去廁所。

一定要站著排尿

男性的尿道是一個S形，站立時，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。

而蹲、坐排尿時，尿道會變成一個倒鉤形，還會受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時間久了，膀胱、尿道可能出現炎症或其他健康問題。

排尿後不要馬上坐下

男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。

此時馬上坐下，會增加腹壓，這個閉合腔內的壓力也增大。

一是會造成殘留尿液反流，尿道中的細菌有了可乘之機，從而誘發慢性前列腺炎。

二是加重原有前列腺病症，時間長了使膀胱出口梗阻癥狀加重。所以，排尿後，應站立活動3分鐘左右，再坐下。

大便常規檢查是體檢中的基礎檢查，很多人因為嫌麻煩就忽視了此項檢查。

大便常規一般能查出的常見疾病有

炎症性腸病、腸癌、潰瘍、肝硬化、息肉、膽道疾病引起的出血等。

大便常規檢查要求

1、檢查前按原來的生活習慣和飲食習慣照常進行，注意不要大吃大喝。

2、用竹籤或是木片採取糞便，蠶豆大小即可，將取出的糞便裝入留取標本的盒子內，寫上自己的姓名，然後立即送去檢驗，送檢時間一般不超過兩個小時。

3、 若糞便出現膿血時，將膿血的部分採取。

4、水樣的糞便需要用容器留送。

5、在檢查腸道中是否有寄生蟲時，應在糞便各個部位都少量取一些。

哪些人需要做大便常規檢查?

一、如果經常便潛血，除了痔瘡外，可能是肝硬化、潰瘍、胃腸道惡性腫瘤等導致的消化道出血，一定要重視，及時到醫院接受檢查。

二、大便短時間過稀或者過硬，都不正常，可能是食物中毒、急性胃腸炎、偽膜性腸炎等。

三、大便帶有粘液或者膿血者，可能是患有大小腸炎、潰瘍性結腸炎、結腸癌、直腸癌、痢疾等，需要及時檢查，及時治療才行。

四、如果大便突然變細，或者如廁困難，很可能是直腸癌，因為直腸癌會導致直腸變窄，大便就困難了。

五、如果大便呈米湯或者乳狀，一般是患有霍亂等，需要及時隔離治療。

如今，人們生活水平的提高，現今年青人都喜歡在外面聚餐，吃多半以高膽固醇、高油脂、高糖、高鹽、高澱粉為主的食物。人體若在短時間內大量吃下這些食物，容易造成便秘。便秘是現在社會生活中很常見的疾病，有很多人都有過便秘的現象。

1、補充有益菌

服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，會引起便秘。平時可食用酸奶、蜂蜜等食物培養腸道有益菌。

2、多吃含粗纖維的食物

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。因此在飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。

3、多飲水

忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水1000毫升兩大杯。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。

4、經常活動身體

久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。平時要適當活動，刺激腸道、促進腸蠕動。不宜久坐，每隔1～2個小時站起來活動一下身體。

5、定時排便，不要忍便

工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。專家提醒應養成定時排便的習慣，不要忍便。

6、注意休息、放鬆

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。注意適當休息和精神放鬆，多食用含有豐富的B族維生素的胡蘿蔔，食用後能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。

結語：看了這個之後大家是不是已經對便後有哪些注意事項有所了解了呢，這些是千萬不能忽視的，否則的話，會給你的身體帶來很不好的情況發生，希望上文能夠給大家帶來一定的幫助，這一點是千萬不能忽視的。

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