心煩意亂、失眠多夢是肝氣不疏，常吃這幾種食物可以順氣補肝！

生活中我們會出現無緣無故就心煩意亂，有時候會突然從夢中驚醒，很難再次入睡……這些都是很正常的情況。但是如果長時間都是這種狀態，那可就要注意了，很有可能是肝氣不疏發出的健康信號。

中醫認為，肝臟「喜條達而惡抑鬱」，肝的疏泄功能正常，才能保證人體氣機條暢，氣血運行正常，身心健康。如果肝氣不暢，人體內部氣機就會壅閉、阻塞，從而引發機體的多種病理變化，如水腫、瘀血、女子閉經等。因此，疏肝乃養肝之要義。

「肝鬱」是「肝氣鬱結」的俗稱，常常由於情志抑鬱或突遭精神刺激，或由乙肝病毒侵犯肝臟，肝經經氣阻滯所致。隨著生活節奏加快，人們所面對的壓力越來越大，越來越多的人出現肝氣鬱結的表現。

肝氣鬱結最常見的癥狀就是心情抑鬱或煩躁易怒，經常性的情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者煩躁易怒，已經影響到日常的生活和工作。如果是長時間的肝氣鬱結，肝睥不和，會給身體帶來很嚴重的傷害：

1、肝經循行部位脹悶疼痛等

肝經循行經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂等部位，肝氣鬱結會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現。

2、女性乳房及月經病變

中醫學認為「女子以肝為先天」，因此女性更易出現肝氣鬱結。除了上述一些癥狀，還會表現為乳房脹痛、結塊，痛經或月經失調等。

3、消化系統病變

中醫認為，肝與脾在生理與病理方面均有密切聯繫，肝氣鬱結日久可影響到脾胃，導致消化功能異常，出現食慾下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。

中醫認為，長期的肝氣鬱結是引發惡性腫瘤，導致癌症的罪魁禍首，所以順氣補肝就顯得尤為重要，日常生活中可以食用這些食物，順氣補肝!

1、綠豆

綠豆具有清潔皮膚的作用，特有的保濕成分及礦物質，可給皮膚提供充足水分，有效強化皮膚的水分保濕、靜心安神的能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒。

2、山楂

山楂能順氣止痛、化食消積，適宜於生氣後造成的胸腹脹滿疼痛，對生氣導致的心動過速，心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

3、蘿蔔

蘿蔔對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，要是胃有病可做蘿蔔湯吃。

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