活出順意人生 · 心靈智慧十講 | 精華分享

你是否也像大多數人一樣：

當你回看自己的人生，發現自己受過良好的教育，擁有不錯的工作；你有聊得來的朋友，生活也還算過得順暢。別人眼裡你什麼都不缺，但只有你知道自己常常莫名地困惑：

為什麼就是感覺不到快樂？

《活出順意人生，心靈智慧十講》

小幕劇：人生使命

我們常常提醒自己「不忘初心，方得始終」，但究竟自己的「初心」是什麼呢？

當我們覺察自己的人生並希望它做出一些改變，究竟哪個方向才是屬於自己的道路？

當人生的目標與以往的經歷大相徑庭，究竟是不是一定要推翻過去和眼前的一切才可以重建？

不妨嘗試對自己的「生命之輪「進行評估，從

人生使命、家庭關係、親密關係、友誼、性、健康、自我滋養

等面向進行梳理，探索究竟如何跳出不同的思維慣性、行為模式，看到人生更多的可能性。

生命之輪

人生的使命和意義 || Rob·Fisher&胡婷婷

1、

什麼讓你的心歌唱

也許你需要花點時間，向內感知，讓自己感受一下身體，以及一呼一吸時空氣在肺部的交換，在胸腔的起落，在那兒停留一會兒，然後輕輕地發問：

「什麼讓你的心歌唱？」。

發問的對象是你身體中這個柔軟的小獸和你的心，以及主管著你人生願景的那部分自己。

記住，不要去管你的頭腦告訴你了什麼，或是你覺得「應該」怎樣，

也不要去管你父母告訴你要去做的正確的事是什麼，而是去感受一下身體中那個柔軟的小獸，和你最深層的自我聯結的部分。

留意一下，會出現什麼，什麼想法、感覺、衝動、知覺、或是呼吸的變化，或者什麼都沒有發生，也或者會有一些記憶或夢境浮現，或是顏色。無論有什麼浮現，它都是被許可的。

當你準備好了，你也可以寫下來剛才浮現出來的一切。

2、

發現你與生俱來的才能、價值和天賦

我們來談談人生的使命感，人生的目的。有什麼使命感於你是獨一無二的，是你獨特性的呈現。而恰在此刻，它已經準備好了想要表達出來。

你生來便帶著某些才能、價值、天

賦。如果這些都聚集在一起形成你的人生使命，它會是什麼樣的?

你可以先給自己一些方向性的信息，隨後越來越有針對性地解釋。

讓自己陷入到工作中，忘記人生中最重要的事，挺容易的。

「應該做什麼」和「你被召喚著做什麼」是不一樣的。

我有個學醫的朋友，當她快要完成研究生學位時，她意識到，雖然父母傾其所有希望她成為一名醫生，但那並不是她想要的，她真正想成為的是一名會計。這也是一個收入頗高的職業。於是，她開始學習會計專業，並且獲得了學位，成為了註冊會計師，在舊金山一家很大的會計公司供職，前兩個星期她幹得很開心，然後她意識到會計也並不是她心儀的職業，儘管那是一個看起來近乎完美的工作，也是她父母希望的。一開始她以為那也是她希望的。後來她辭去了工作，她意識到，生命真正的召喚是她想從事表演和寫作，雖然她僅靠著微薄的收入開始表演和寫作，但她的生命開始充滿色彩和活力。

3、

察覺你生命的感召

假如我們每個人都有這樣的人生感召，這種召喚讓我們的獨特性和世界相遇，

假如我們的價值觀、我們的才華、我們獨特性的表達和世界相遇，我們能從最深層的地方找到真正讓我們滿足的，那會是什麼樣呢？

是否追隨生命的感召是一種選擇。

有時候，想要追隨是很難的，有時候甚至看起來無能為力，我們需要找到一些路徑去去配合生命的感召。

比如，如果你想讓世界更美好，但你並不能解決全世界的饑荒問題，但是每周六早

晨，你可以去做些工作幫助流浪者。

如果你不去追隨生命的感召，就會覺得迷失，可能會覺得內心空虛，不滿意。

或者你覺得並不愉快，抑鬱或是焦慮，或是覺得精疲力盡，無法繼續，或者覺得不堪重負，無法入睡。對我來說，這太多了，太難了，

因為你並沒有那種由人生使命感帶來的綻放感、鮮活感，沒有覺得被激勵。

取而代之的是那種失落和哀傷。這種感覺可能是悄無聲息的，只是隱隱覺得有些不對勁，你擁有你想要的，卻依然覺得被卡在那裡。

或許有些召喚你需要深深地向內看才能感知到，你可能並不完全清楚那究竟是什麼，但它會呈現出在這個世界上真正屬於你的位置。

你有哪些才華？內心有什麼想要掙脫和湧現？你有哪些才華想要給予這個世界？

可以從這些問題開始發問。

4、

找到你的人生使命感

有三個因素構成了使命感，在這裡，我還會加上第四條。

• 
  

  你擁有那些優勢和核心能力。



• 
  

  這個世界需要的是什麼。



• 
  

  你喜歡做什麼。



• 
  

  什麼和你的核心價值觀相吻合。
  

人生使命感往往和為他人服務聯結在一起

。我想指明這一點，有些目標是以有錢成名為導向的，有些是以追求愉悅感為導向的，有些是以服務他人為導向的。一項研究中表明，醫療工作者，當他們被告知需要勤洗手時，如果他們被告知這將防止患者們感染疾病，而不只是說洗手有助於他們的個人健康，願意使用高科技手段認真洗手的人數增加了45%。這項研究的有趣之處，在於呈現了當人們被賦予了使命感時的表現。

關於人生的使命感，斯坦福大學的Strencher對此的定義是：人生的使命感是可被衡量的。它是一個綜合體，既是按照你自身的價值和目標而活，也致力於為世界帶來積極的影響。可以帶來心理上的積極影響。它影響著你的身體健康水平，壽命長短。

5、

希望你得到快樂(happiness)和滿足(satisfaction)

快樂的人往往是個人的需求得到了滿足。

但他們並不一定覺得這一生是有意義的。他們或許會不斷得到朋友、財產、金錢、房產、汽車，但這不意味著他們覺得這一生是滿足的，有可能仍然有什麼讓他覺得不滿足。當然，快樂是件好事，我們也很信仰快樂，並祝福所有人都快樂，但生命並不止於對快樂的追尋。

使命感和意義感來自於對過去、現在和未來的思考，找到讓自己覺得滿足的事情。

快樂更停留在當下，當然這也是好事。而意義感往往來自於給予他人，而快樂往往來自於別人可以給我什麼。有意義的人生往往賦含壓力和挑戰，是自我的一種表達，這和快樂不同，快樂更關乎我得到了什麼。

一是給予，一是得到。並不是說二者有優劣之分，而是最好可以考量這兩者。我們要討論的，是如何讓你覺得滿足。我們希望你既感到快樂，也感到滿足。

學習過程中我們收到了太多來自學員們的分享，充滿了感動和力量：

喝一杯茶，聽一首純音樂，靜靜地感受自己，當我處於溫馨的氛圍中，我的心感覺到淡淡的幸福。

---一語暖陽

擁抱 ||

用小幕劇+講解+冥想練習+作業反饋的形式教學，非常真實、有效！

感恩兩位老師精彩的呈現，受益匪淺！謝謝！

---小*

人生過半，聆聽內心的聲音，該怎樣度過今後的人生之路，我想應該是

接納自己，關愛自己，推及其他，就是愛生活，愛家人，愛工作，用愛感染別人，溫暖別人。

---將***

Rob和婷婷老師的課程越來越深入，也越來越喜歡，基於大都在地鐵聽完

，沒有很好地完成課後作業，還需反覆地聽和落實到實踐當中。在親密關係中，

我最渴望的是能在語言和行動中感受到老公的愛，而不是用大道理和邏輯思維給予指責和評判

---楊**

更多學員真誠而感人的分享，我們無法再此一一提及，感謝大家對課程認真的聆聽、深入的學習、一絲不苟的完成作業。只要你準備好

好奇和渴望，就會在課程中收穫成長的信心和毅力，行動和練習，真正成為自己人生的把控者！

《活出順意人生·心靈智慧十講》授課中

——課程內容——

• 
  

  人生使命：找准人生方向，再談努力前行



• 
  

  自我價值：活出自己的自高價值



• 
  

  家庭關係：察覺固有模式，讓家不再傷人



• 
  

  親密關係：勇敢探索，迎接最恰當的親密關係



• 
  

  性關係：好的性，兩個身心靈的聯結



• 
  

  友誼：兩顆共振的心靈



• 
  

  健康：善待身體——這座靈魂的殿堂



• 
  

  自我滋養：活出永恆活力的人生

——導師介紹——

羅伯·費希爾Rob Fisher

婚姻家庭治療師，美國頂級的哈克米治療師及培訓師

胡婷婷

新銳心理導師，哥大清華雙碩士，正念減壓師

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