十人九濕！濕氣重的人都有這幾種現象，快看看你中招了沒？
濕氣重的人常常會覺得睡不夠，早上起床後還是會覺得沒有精神，四肢沉重，沒有食慾，舌苔白厚等，另外，每次大便後可觀察一下大便的形態，假如是那種不成形的，粘在馬桶上很難衝下去的那種，這是由於體內的濕氣導致的脾虛。腹脹，便秘等，皮膚粗糙，臉上出油，長痘痘等，都是體內濕氣重在作祟。體內濕氣不除，會使病情隨著時間的推移而加深，對人們的健康有很大的影響，所以去濕很重要。
艾葉在民間被廣泛利用，它可以用來養病，去火，還可以用來包粽子，有的將艾葉插在門楣上，用作辟邪驅毒，身體濕寒較重的人每周用艾葉泡一次腳就可以明顯改善，它能夠促進血液循環，疏通經絡，還可祛除身體中的虛火。
世界上有一種祛濕效果特別顯著的「葯」，既可以當茶喝，又可當飯吃，味美還養顏，它就是薏米和紅豆了。它能在祛濕的同時滋補脾胃，是祛濕健脾的佳品，紅豆還具有養血的功效，經常食用，還可以改善皮膚粗糙，面色暗沉等，非常適合體內濕氣較重的人群食用。
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小編在這裡告訴大家幾個方法，那就是飯後通過吃幾樣刮油清腸的小食材，不用運動也能達到效果哦。
用燕麥代替主糧是一種非常好的減肥做法，燕麥屬於雜糧，它具有大量的燕麥纖維，不僅能提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營養能源，清除身體的代謝廢物，降低血脂血壓和膽固醇。
由黑芝麻，核桃，黑豆，薏黑米，結合而成的粉，它富含的纖維質和維生素E，可幫助消脂瘦身。
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