無糖飲料真的健康嗎？然而很多人卻不知道!

現在，含糖食物已被列入非健康食物行列，很多人都覺得飲料之所以不健康，就是含糖的錯。所以，很多商家把飲料全換成了無糖飲料，那麼，無糖飲料就真的健康嗎？

小編一直不愛喝飲料，尤其不愛喝冰的。就連最熱的夏天，也是以溫開水為主。前兩天跟朋友出門，路過一家便利店，她隨拿了瓶冰飲料去付款，小編深知飲料的危害，立馬出手阻止了她，說天天嚷著減肥，還喝飲料，發胖得很！結果反倒被她將了一軍，說小編孤陋寡聞，現在的飲料很多都是無糖的，對身體沒有害處的。她說的信誓旦旦，小編當時也就信了。

　　後來想想，飲料變成無糖的，就對健康無害了嗎？

無糖飲料對身體更有害！

　　科學的解釋是：無糖飲料仍然不健康！具體證據如下：

　　有研究發現，每天喝一杯以上的無糖飲料的成年人，比其他人患中風和痴呆的風險高出3倍。英國還有一項針對兩萬多人的調查顯示，與不喝飲料的人相比，喝無糖飲食的人患2型糖尿病的風險會顯著增加。

　　很多人認為飲料中無糖就是不含糖，其實並非如果。從味道就可以感覺到，即使是無糖飲料，喝起來還是會有甜味，那是加了人工甜味劑，這種化學物質對身體也是帶來極大傷害。而且，這種飲料還會在潛意識裡讓人喝得更多。

無糖飲料並不能減肥！

　　我們都知道，普通的飲料裡面的含糖量高，會增加發胖風險。可自從市面上出了低糖和含糖飲料後，之前不敢吃的也大肆地喝起來，邊喝還邊嚷著能減肥。這是真的嗎？

　　美國聖安東尼奧心臟病研究發現，無糖碳酸飲料和體重的增加呈現線性關係。和不喝無糖碳酸飲料的人相比，每天喝三罐無糖碳酸飲料的人，肥胖的風險增加一倍。

　　另外還有一項有78694名婦女參加的研究也表明，人工甜味劑會增加體重。其原因主要是人工甜味劑會增進你的食慾和對甜食的渴望，所以導致喝得更多。

無糖飲料也傷牙！

　　之所以拒絕含糖飲料，其中一個很重要的原因就是它易造成齲齒，那無糖飲料難道就能讓牙齒免受其害了嗎？並不是。澳大利亞墨爾本大學的健康研究人員EricReynolds對大範圍的飲料進行了測試並得出結論：無糖食品（包括無糖飲料）同樣會對牙齒造成一定的損傷。他解釋到，雖然無糖食品能減少齲齒的風險，但因它其中的酸會破壞牙齒表層的牙釉質，進而侵蝕牙齒，所以它對牙齒而言並不是絕對安全的。

　　研究人員還給出了建議，認為不應該在食用完酸性產品後馬上刷牙，這只會刷進水更多的牙釉質。吃完後喝點水或用清水漱口，一小時後再刷牙是對牙齒最好的處理方法。

小編的糾結結果：

原來無糖飲食也不是真正的健康，比較起來，還是小編愛喝的白開水最好。希望大家也少喝那些所謂的飲料，既花錢，又消耗健康值。

無糖飲料真的健康嗎？這回你知道了嗎?歡迎留言哦~~~

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