夏天空調病盛行！給你8個食療方把病都「吃回去」

酷熱的夏天氣勢一天比一天強烈，真實不得不把空調開的滿足涼，才能把熱氣給壓制住啊~~可是許多童鞋由於長期在冰冷的空調室里呆著，不知不覺中就得了「空調病」。傷風、頭暈、沒有精力，這些可都是空調病的表現哦！除了平常要加強下身體的訓練，室內留意多通風，本來每一天的飲食也能夠調理乃至防止空調病的發作機率呢！

木耳甜椒茄汁蝦仁

蝦仁能夠增加人的蛋白質，給膂力寫入生機，而木耳是清涼的菜系，還有彌補維生素C的彩椒，都能夠有用的確保身體在炎夏的養分吸收和健康，從而來防止空調病的發作。

1.大蝦去殼，從背部齊截刀

2.熱鍋熱油，先下姜蒜，緊跟就將大蝦倒下

3.炒變色加鹽和檸檬胡椒調味

4.甜椒炒至變色後下木耳，加鹽調味

5.西紅柿炒至泥狀加鹽和糖，倒入大蝦，讓大蝦悉數裹上茄汁

6.倒入木耳甜椒翻炒均即可

糖醋蓮子藕

蓮子具有清火的作用，而藕也是歸於涼性的食物，在這個簡單得空調病的時節，不如多吃些這麼清涼的食物，能夠有用的把空調病防止。糖醋的滋味讓沒有食慾的夏日食慾大增，真是一盤甘旨又養分的好菜。

1.把干蓮子提早泡軟，煮至10分鐘

2.去皮的蓮藕切成片，下鍋翻炒

3.參加煮熟的蓮子和適當的水

4.參加糖、醋、醬油、鹽，燒開轉中火，燒至湯汁粘稠即可

生薑炒荷蘭豆

空調室呆久了，簡單發生四肢困重，這是由於體內痰濕加劇的因素。能夠嘗試做一道生薑炒荷蘭豆的小菜，由於生薑是熱性，能夠消除由於體寒導致的身體沉重乏力等情況。

1.荷蘭豆焯熟

2.熱油鍋炒生薑

3.放入荷蘭豆，適當的蔬之鮮，鹽調味，翻炒幾下就能夠了

海帶綠豆冬瓜湯

這道湯中含有冬瓜和綠豆，都是歸於涼性的食物，利尿清熱，關於暑熱導致的空調病，作用極佳，可是關於身體本來就寒涼的兄弟，需求留意咯！

1.豬大骨焯燙出血水

2.焯燙好的豬大骨放入湯煲內，參加薑片和綠豆

3.開戰煲滾，再轉小火煲半小時

4.豬大骨煲半小時後參加胡蘿蔔和海帶煲滾

5.再參加冬瓜，煲至冬瓜變軟,加鹽調味即可

薑絲炒大白菜

大白菜性平，搭配上帶有些少量辣味的薑絲，十分開胃，並且姜還能夠暖胃，關於在空調室里的大家來說，多吃的話，能夠防止腸胃上的疾病。

1.薑絲辣醬炒香，參加蒜米炒香

2.把白菜倒入翻炒，炒至白菜變軟參加適當鹽

3.參加少量雞精拌和均勻即可

銀耳蓮子荔枝粥

銀耳對肺有優點，在空調室里的大家應當常吃銀耳，而蓮子是清涼的食物，能夠有用去掉夏天由於酷熱導致的暑熱哦。

1.把百合、綠豆、蓮子、銀耳用清水泡2小時，放入湯鍋中

2.參加冰糖，大火燒開轉小火 ，煲制1小時

3.煲制至湯汁粘稠，參加大米

4.將荔枝去皮 去核，參加粥中，稍煮頃刻即可。

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