西遊記導演楊潔女士因心臟病逝世，也時刻提醒我們關愛心臟

86版西遊記一直是我們90後的經典，在三打白骨精時充滿對唐三藏的生氣，在悟空解救被妖怪變成老虎的唐僧時，又充滿了感動。整部西遊記承載了我們太多太多。童年每一個人都幻想過變成懲奸除惡火眼金睛明辨善惡的齊天大聖，身披金甲聖衣腳踩七彩祥雲，一路降妖除魔修成正果。作為一個女子，楊潔導演當年力排眾議，在重重困難中拍出了一代經典。自此沒有一部作品可以超過。可是最後楊潔導演也沒有逃過心臟病的糾纏帶著無數人的惋惜與敬仰逝世。

而心臟病作為罪魁禍首，一直是一個陰影纏繞在我們心頭，據統計35-55歲是人一生中較為特殊的年齡段，處在這個年齡段的人，精神負擔和經濟負擔都很重，健康長期處於透支的狀態，加之情緒消極或極度興奮，都極容易引起心臟疾病。以往人們總認為不宜過度興奮，其實過度消極或抑鬱，也是心腦循環系統的大敵，要盡量避免。一項對300名46-55歲的中年人長達一年的研究發現，消極的心理情緒如抑鬱、焦慮和憤恨等，均會對心臟造成損害，特別會引起冠心病

出現耳鳴，打鼾，肩痛胸痛，呼吸困難以及水腫這些癥狀的時候就需要敲響警鐘了。很多人認為心臟病是不治之症，患心臟病的人很容易發病，無法控制。其實這個是錯誤的。因為通過飲食是可以預防心臟病的。那日常的時候心臟病人吃什麼食物比較好呢?

中醫有「心主氣血，其華在面」的理論，意思是氣血的盛衰常常通過面部的顏色與光澤就能顯現，在「以內養外」的營養角度上來說，中醫有云：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃

平時被我們忽略的紅棗其實對心臟大有益處，現代營養研究其含有的環磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝!同時改善心肌營養，對於保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

目前被所有營養組織公認的具有超強「祛除人體毒素及不潔體液」的水果!櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。還含有糖份，蛋白質，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經期貧血和體質下降!

葡萄柚，果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特徵，葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。最適合早餐時榨汁飲用，加速人體在清晨的新陳代謝的功能。

藏紅花，廣為人知的功效是活血化淤，其實它還有一個神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解並排出體外，讓它們再也不能回到心臟中去「搗亂」，對於心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強的治療舒緩作用。在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能，可以吃掉「吃掉」心臟周圍的垃圾。

心臟病人是不宜吃肉的，會攝入大量脂肪增加血脂含量給心臟的負擔會加重，其實過過嘴癮的時候我們可以考慮吃魚尤其是海魚

比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中「好」的膽固醇，協助清除「壞」的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。

紅葡萄酒中含有豐富的酚類化合物Procyanidols，可防止動脈硬化並維持血管的滲透性。每天飲用2-3杯葡萄酒，可大幅降低心血管病變的發生率。法國研究人員最近指出，喝幾杯葡萄酒不僅能阻止心臟病的發展，而且能幫助得過心臟病的人不再第二次犯病。葡萄酒是惟一鹼性的酒精性飲品，還可以中和現代人每天吃下的大魚大肉以及米麥類酸性物質。

同時美國醫學方面的專家證實，葡萄酒含有豐富的維生素及礦物質，可以補血、降低血中的膽固醇;尤其礦物質鉀和鈉，含量約為10比1，能預防心臟病和高血壓。

當然在日常生活中重要的還是要保持一個良好的心態，注意規律飲食營養均衡，並且保持運動養成良好的生活習慣才是避免疾病困擾的良方

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