十個女人九個婦科病，白開水中加一寶，排出體內垃圾，遠離婦科病

養生 05-23

隨著生活水平的提高，無論老少，女性們都越來越看重身體的保養。但是並不是所有的保養方法都適合於每個人。氣虛體質氣虛體質的女性一般表現為說話輕聲細語，幹活時常感到渾身無力，容易冒虛汗，氣虛體質的女性朋友腸胃功能較弱，免疫力比較低。氣虛體質女性應多吃一些養胃健脾的食物，如南瓜、土豆、黃豆、香菇等，這些食物有助於調理氣虛體質，少吃冰激凌、冷飲等偏涼食物。此外，氣虛體質的人應加強體育鍛煉，睡眠、作息、飲食要規律。

濕熱體質濕熱體質的女性朋友，皮膚容易滋生痤瘡、粉刺，面部泛油，心火旺，且體內有熱毒，伴有口乾、口苦、口臭等現象。濕熱體質的女性要注意身體的排毒，飲食方面，多吃清淡、偏寒性的食物，如香蕉、薏米，祛濕食物有綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶。同時要少抽煙喝酒、作息規律，避免熬夜，加強體質鍛煉，更好地對身體排毒。陰虛體質陰虛體質的女性比較瘦，皮膚偏干，口乾眼乾，大便也容易乾燥，不喜熱，易發怒，容易失眠。陰虛體質的女性應多吃涼潤的食物，例如綠豆、冬瓜，多飲水，同時也要養成好的生活習慣，增強體育鍛煉。

陽虛體質陽虛體質的女性常有渾身無力、腸胃功能減弱的癥狀，怕冷，大便較稀，容易腹瀉。陽虛體質的女性，應少吃寒性食物，如梨、香蕉、西瓜等，多吃韭菜、蔥、姜、蒜等溫性食物，加強體育鍛煉。民以食為天，食補也是最常見的調理方法，飲食調理的食物有以下幾種。 1、銀耳銀耳性平，味甘淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體等功效，是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對腎陰虛引起的咽干口渴、大便燥結等有很好的防治作用。

2、黑豆李時珍在《本草綱目》中有記載:「常食黑豆，可百病不生。」用於腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數;肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或鬚髮早白等。 3、乾貝乾貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

光靠食補是遠遠不夠的，日常生活調養也很重要 1、同房要適度，不勉強，不放縱。 2、飲食注意陰陽寒熱溫涼的調整，葷素搭配，陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。 3、強腎。經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。 4、休息。按時作息，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。

此外，很多人的腎虛是由於壓力太大造成的，所以在日常生活中要養成樂觀的心態，積極面對生活，徹底解決腎陰虛。

男人的法寶特技無敵黑桑葚，桑葚干可是個好東西，補腎益肝，滋養頭髮等，更對脫髮有很大的幫助。覆盆子和桑葚被譽為中藥補腎的「梁山伯與祝英台」，可謂是補腎領域的黃金搭檔，夫妻搭檔。

巴旦木是一種特別的堅果。它富含密集的營養如蛋白質、膳食纖維、維生素E等卻不含膽固醇，這就意味著巴旦木的營養價值更高!巴旦木不但可以令人安神，又可以讓小朋友促進大腦發育，是一種健康健腦的好堅果。八寶茶可以調理身體，還可以防止癌症。八寶茶營養豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣之功效。能補虛養生，因而對寒濕而胃痛有所幫助。有顯著的補腎壯陽，暖胃健脾之功效。適用於脾腎陽虛所致的陽痿等。