產後虛弱？這些必備品你準備了嗎？

產後調養影響著產婦的健康，「坐月子」這段時間對產婦非常重要。產後媽媽處在荷爾蒙恢復的過渡時期，陰陽失調、經絡塞堵，容易引起色斑、失眠、多汗、腰膝酸軟、便秘、婦科炎症等多種問題。進行體質調理可以補氣血，通脈絡，增強新陳代謝能力，減少產後後遺症發生。

元氣又稱之為原氣，真氣，真元之氣。它來源於先天，是先天精氣所化生，原氣包括元陰，元陽之氣。原氣發於腎，也就是我們所說的命門，藏於丹田，借三焦之道通達周身，原氣來源於先天，但要靠後天攝入的營養物質不斷的補齊和養育，才能保持充足而源源不斷的發揮作用。

生產造成媽媽們氣血虧虛，氣血虛則推動能量不夠，經絡就會淤堵。正氣不足，還易受外界邪氣入侵（風、寒、署、濕、燥、火），從而引發風寒濕症。懷孕時，准媽媽們身體三分之一的血就供給孩子，任脈和沖脈因血虛而空，造成不下奶。還會脾氣不好，上火。腹部帶脈鬆弛，造成內臟鬆弛下垂（胃下垂、子宮下垂等）。

產後調理的日常保健：

1. 要盡量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

2. 要調整自己的心態：如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

3. 多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4. 要防止身體受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

5. 必要時去看醫生。

除了以上的日常保健，這裡再給大家推薦一些產婦們產後必備的好東西。

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通過以上的方法，希望產後媽媽們對於產後恢復方法有更多的了解，更好地對自己的身體進行調養。

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