「17動」講堂：跑步防中暑及時補水 運用降溫海綿

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搜狐體育「17動」攜手鐵三超人在搜狐媒體大廈分享了魏臣的鐵三經歷，在分享會上，魏臣提到了在高溫天氣下如何跑馬的問題。

在6月10日的黃山是魏臣最記憶猶新的而比賽，因為在上一站的比賽後有些低燒，身體狀況並不是很好。對於魏臣來說，一般感冒並不會阻礙我的訓練和比賽，這次也不例外。

6月10日黃山的天氣比較濕熱，北方人去了不是很適應。在游泳和騎車的時候並沒有感覺不舒服，但是到了跑步的時候感覺身體很奇怪。魏臣回憶當時又濕又熱，感覺全身乏力，跑到最後的時候全身是一種痢疾的狀況，跑步的姿勢無法形容。比賽衝線後我就暈倒了。當時的體溫是41度，這是由於比賽的時候體溫會升高，再加上感冒沒有完全恢復所導致的。當時整個人是躺在地上的，沒有任何的感覺，人是醒著的，但是不能做任何的動作。組委會直接給我拉倒醫院，後來也有很多人陸續因為中暑去了醫院。產生中暑的原因魏臣總結為是經驗不足。

現在也快到賽季了，天氣非常炎熱，在比賽中一定要及時的降溫降暑。到了補水站一定要及時補水。降溫海綿和水要及時的往頭上和身上擦，要不比賽會很危險。記得在去年還有之前很多的馬拉松有很多因為天熱或者因為經驗不足的問題，導致了一些不願意看到的事情。魏臣提醒大家，既然經歷過這樣的事情，把這個經驗分享給大家。雖然這樣堅持完賽的精神可嘉，但是這並不是值得鼓勵的事情，不能拿自己的生命開玩笑，魏臣在分享會上表示這種事情以後一定要去避免。

夏天要到了，魏臣也建議大家可以多多去游泳，這樣既可以達到鍛煉的目的，也可以

防止中暑的情況發生。

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