跑步猝死的原因 告別突發病症困擾

如今，人們愈發關注自身的健康，而跑步也日益成為最為流行的一種健身方式，原本可以強身塑型的一項運動，卻由於多次發生的跑步過程中猝死事件而變成一個無情的「奪命殺手」。究竟是什麼原因導致個別人的猝死？發生此類事情應該怎樣解決？

世界衛生組織曾發表了這樣一篇聲明:規定出現癥狀體征後的6至24小時得不到有效救治而導致的死亡定義為猝死。誘發跑步猝死的原因大致有以下幾個方面；一個就是運動負荷量嚴重超出自我承受能力範圍。那些缺乏鍛煉或是長期沒有鍛煉的，一旦進行長時間跑步，最易發生猝死。

再者就是遺傳病與心理因素，有的人天生患有血管病、骨骼疏鬆、心臟病等系列疾病，而這些疾病若是得到忽視，那麼，跑步就相當於自取滅亡。心理作用也是影響因素之一，倘若一個人在跑步之前恰巧經歷了人生的大起大落，即使沒有疾病，也會誘發猝死。

關於遇到猝死現象，我們應該怎樣自救與他救這一問題，早有專家發文。其實，關鍵還是自控，需要事前了解自身的健康狀況，排除一切可能導致猝死發生的誘因，每年做一次全面的體檢，是必需的。然後，合理控制自我情緒，不要在情緒失控狀況下，選擇跑步。

如果在跑步過程中，遇到自己或是他人胸悶、氣短、噁心、頭疼等狀況，一定是要終止當前一切運動，必要時撥打120急救求助。還有，盡量避免獨自運動，通常，搭伴往往會讓你險中求勝。掌握一些心肺復甦等基本的醫療救助知識會在遇到突髮狀況下得到有效治療。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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