一天工作後，眼睛乾澀疲勞，幾個護眼神招你一定要知道！

在一天的工作後，經常感覺到眼睛乾澀、疲勞，尤其是長時間看電腦的工種。

每天眼睛都乾澀難耐，又必須要堅持看著電腦，很多時候都感覺睜不開眼了。

有些學生也是，天天抱著書本，也是容易眼睛乾澀、疲勞的高危人群。

另外，除了工作、學習外，天天盯著手機，也是對眼睛很大的傷害，那麼怎麼辦呢？

常見的視疲勞的癥狀有視物模糊、眼睛乾澀、畏光難睜眼、甚至會有噁心嘔吐、頭疼頭痛之類的癥狀。

而講到底，視疲勞的原因絕大多數都是眼睛本身的問題，比如用眼時間太長、用眼環境過亮、過暗等都易引起視疲勞。

也不排除一些疾病，如：青光眼、糖尿病等都可能導致視疲勞。

如何緩解？

既然剛剛都已經說明了造成生理性的視疲勞的原因，對症處理就好了，怎麼辦呢？最好的方法就是在工作一段時間後，進行遠眺，進行10分鐘，再看回近物。

另外眼睛乾澀，還可以多眨眼，轉動眼球，都有緩解作用。嚴重的可以試試一些溫和的眼藥水。

如何護眼？

其實絕大多數人的眼睛疲勞都是用眼習慣不好造成的。

一般工作學習一小時後就要注意休息10分鐘左右，例如剛剛說到的遠眺，也要避免用眼環境過暗或過亮，多參加戶外活動。

常用電腦、手機的人群，在讓自己看得清楚的前提下，盡量講屏幕調到正常亮度，不要過亮或過暗，字體也應大小適宜。

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