今日休息！分享健身成果照片！
今天是我們員工訓練的安排：休息日。
我們內部安排是一周三練，每周一，周三，周五練習，其餘時間休息。
大家可以根據自己制定的訓練計劃來，完成當天的訓練，可以在下方留言打卡。
今天為大家分享hi友@毒毒毒毒毒娘子分享的他的健身成果照片。
獎勵一個小獎品：指尖陀螺
健身成果秀：
另外：徵集文稿，健身相關的經驗心得，訓練成果，身材對比等，有小獎品獎勵！
如果是健身達人的專業文章，可以給按稿子計算報酬，可以詳談！
老規矩，做完今日訓練/休息的，來打個卡吧！【下方留言即可】，有什麼問題，也可以在下方留言。
※練不出腹肌的5個原因！5個動作徒手腹部訓練！
※健身不練腿損失巨大！5個動作強化腿部
※6個技巧做好肩上推舉！細節決定成效
※防止受傷，身材塑形就靠拉伸！8個動態拉伸術
※你的健身計劃符合健身目標嗎？3步科學定製健身計劃
TAG:hi運動健身 |
※寧靜曬健身成果，身材超級棒！
※袁姍姍瘦身一個月成果顯著，減肥日記完整版來了，趕緊收藏！
※蔣欣健身房曬照瘦身成果，成功瘦身少了圓潤感五官更立體
※健身成果展示
※梁烈唯健身房秀健身成果，滿身肌肉，身材杠杠的！
※純小白健身5個月能練成啥樣？小伙曬出了成果，網友：啥黑科技？
※健身者們，你的態度，決定了你的健身成果！
※伊能靜牙齒矯正初見成效，曬秒拍分享成果順便澄清整容傳聞！
※劉濤健身房曬美照，展示自己健身的成果
※用瑜伽三分鐘，檢驗你練習三個月的成果
※盤點《歡樂頌》五女主健身照，王子文難度最大，蔣欣成果最明顯！
※分娩日記 | 進產房4小時成果順產，附孕期控糖經驗！
※這6個公認的壞習慣，會「搞砸」你的健身成果！
※春天吃完水果，把「果核」埋在花盆裡，10天發芽，60天成果樹！
※馬甲線又回來了！袁姍姍分享33天減肥成果顯著
※假期來臨，怎樣避免辛苦鍛煉的健身成果被打回原形？
※蔣欣曬健身成果：楊冪既視感，楊冪卻瘦成魯豫，腿也不美了
※「今晚直播」夏日特賣成果彙報
※只要你知道這4個關鍵點，輕鬆搞定健身計劃，讓健身成果事半功倍
※夏天吃水果，留「1勺果肉」下來，撒花盆裡能發芽，長成果樹！